9/10たべたもの

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◎9/10合計　1627.95kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.2kg、体脂肪率20.6％）
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○朝＊
　（いつもの天かすおむすび：252kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：298kcal
　（まるごと一個分完熟トマトのスープパスタ：139kcal


○夜＊
　（にんじん17g：6.29kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（さといも23g：13.34kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（小松菜37g：5.18kcal
　（大根52g：9.36kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（ゴーヤー10g：1.70kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（ヤゲン軟骨244g：131.76kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueRed 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal