9/28たべたもの

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◎9/28合計　932.53kcal　摂取アルコール量48ml（体重69kg、体脂肪率22％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（カツオのたたき224g：188.16kcal

　（しそかつおにんにく60g：32.4kcal
　（小松菜36g：5.04kcal
　（ゴーヤー5g：0.85kcal
　（みょうが17g：2.04kcal
　（オクラ19g：5.70kcal
　（プルーン16g：7.84kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal
　（キャベツ34g：7.82kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（大根119g：21.42kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（ごぼう50g：32.50kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（ズッキーニ13g：1.82kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（揚げなす12g：11.52kcal
　（カーネルコーン15g：14.85kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮7g：1.26kcal

　（陸奥八仙 吟醸火入300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal