台風直撃でみんなたいへんでした

私は山手に圧殺されて午前いっぱい出勤にかかったくらいで済んだからマシな方だったと思います。

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◎9/9合計　1650.21kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.5kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：298kcal
　（じっくりコトコトこんがりパン濃厚じゃがいもポタージュ：139kcal


○夜＊
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（生ハム100g：151kcal
　（大葉5g：1.85kcal

　（大根45g：8.10kcal
　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（えりんぎ27g：6.48kcal
　（キャベツ50g：11.50kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（あさり4g：1.20kcal
　（カシューナッツ4g：24.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（寒菊 TrueRed 純米大吟醸 直詰め無濾過生原酒300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal