9/26たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/26合計　1520.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの梅ご飯：181kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウボロニアサンド：298kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：92kcal


○夜＊
　（無塩せき砂肝燻製70g:67.2kcal
　（無塩せきササミ燻製70g：70.7kcal

　（にんじん23g：8.51kcal
　（ズッキーニ14g：1.96kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ34g：7.82kcal
　（大根24g：4.32kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん27g：17.82kcal
　（ごぼう41g：26.65kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（ミニトマト29g：8.41kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（小松菜29g：4.06kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カシューナッツ5g：30.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（吉乃川 特別純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal