君もｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬｼｬﾜｼｬﾜｼｬｯｼｬｯｼｬフ-----------!!

今日からデレステGossipClubツアー開催で思いのほかハマってるというタイトルです
チーズポテサラはやっぱり白カビチーズの方がアイマス

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◎9/30合計　1818.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ポテトサンド：203kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（にんじん24g：8.88kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（キャベツ63g：14.49kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう21g：13.65kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ながねぎ27g：7.56kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（小松菜35g：4.90kcal
　（じゃがいも197g：149.72kcal
　（ゴーヤー5g：0.85kcal
　（みょうが19g：2.28kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（プルーン17g：8.33kcal
　（あさり5g：1.50kcal
　（卵白33g：15.51kcal
　（卵黄19g：73.53kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal