=========
◎9/7合計 1400.49kcal 摂取アルコール量48ml(体重66kg、体脂肪率19.7%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(鶏レバー244g:270.84kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(しそかつおにんにく60g:32.4kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(キャベツ50g:11.50kcal
(オクラ18g:5.40kcal
(カシューナッツ3g:18.00kcal
(タピオカ13g:14.56kcal
(にんじん26g:9.62kcal
(ズッキーニ21g:2.94kcal
(ブッコロリ15g:4.95kcal
(さといも27g:15.66kcal
(揚げなす10g:9.60kcal
(カーネルコーン4g:3.96kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース6g:5.58kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(メンマ水煮13g:2.34kcal
(小松菜28g:3.92kcal
(大根53g:9.54kcal
(かぼちゃ17g:15.47kcal
(れんこん22g:14.52kcal
(ごぼう36g:23.40kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(ミニトマト20g:5.80kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(ピーマン26g:5.72kcal
(えりんぎ17g:4.08kcal
(あさり10g:3.00kcal
(チルド大陸ワンタン:200kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎9/7合計 1400.49kcal 摂取アルコール量48ml(体重66kg、体脂肪率19.7%)
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○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(鶏レバー244g:270.84kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(しそかつおにんにく60g:32.4kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(キャベツ50g:11.50kcal
(オクラ18g:5.40kcal
(カシューナッツ3g:18.00kcal
(タピオカ13g:14.56kcal
(にんじん26g:9.62kcal
(ズッキーニ21g:2.94kcal
(ブッコロリ15g:4.95kcal
(さといも27g:15.66kcal
(揚げなす10g:9.60kcal
(カーネルコーン4g:3.96kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース6g:5.58kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(メンマ水煮13g:2.34kcal
(小松菜28g:3.92kcal
(大根53g:9.54kcal
(かぼちゃ17g:15.47kcal
(れんこん22g:14.52kcal
(ごぼう36g:23.40kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(ミニトマト20g:5.80kcal
(ながねぎ6g:1.68kcal
(ピーマン26g:5.72kcal
(えりんぎ17g:4.08kcal
(あさり10g:3.00kcal
(チルド大陸ワンタン:200kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal