9/22たべたもの

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◎9/22合計　960.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（いくら61g：165.92kcal
　（ミミガー76g：114.00kcal

　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう45g：29.25kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（揚げなす14g：13.44kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（ミニトマト27g：7.83kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（キャベツ13g：2.99kcal
　（レタス9g：1.08kcal
　（小松菜44g：6.16kcal
　（ゴーヤー8g：1.36kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（カシューナッツ6g：36.00kcal

　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal