1/5たべたもの

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◎1/5合計　1706.14kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.4kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（えびドリア：259kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（いわし缶味付140ｇ：380kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜30g： 4.20kcal
　（ほうれんそう32g： 6.40kcal
　（さといも13g： 7.54kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん52g： 19.24kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ26g： 23.66kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（ブッコロリ19g： 6.27kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス18g： 3.96kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆3g： 12.78kcal
　（オクラ5g： 1.50kcal
　（ピーマン18g： 3.96kcal
　（パプリカ5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン8g： 2.08kcal
　（えりんぎ13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老16g： 15.52kcal
　（あさり21g： 6.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal