9/21たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) September 21, 2024

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◎9/21合計　1040.53kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.8kg、体脂肪率24.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏砂肝 123g： 115.62kcal
　（にんにく 13g： 17.42kcal
　（酒 小さじ1： 5.00kcal
　（つぶ貝殻付き 305g： 103.70kcal
　（海老のビスク：75kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 9g： 41.04kcal

　（小松菜 17g： 2.38kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 44g： 7.92kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 23g： 15.18kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ゴーヤー 18g： 3.06kcal
　（ブッコロリ 24g： 7.92kcal
　（ミニトマト 14g： 4.06kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（オクラ 18g： 5.40kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 1g： 1.34kcal
　（グリーンピース 6g： 5.58kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal
　（あさり 14g： 4.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal