抜糸完了

本日、怪我した左側頭部の抜糸が完了しました。
椅子に座ったままスポンスポンと抜けるもんなんですね。ちょいと痛かったですが、問題はなかったようで。
「傷痕は綺麗なもんですね、もうゴシゴシやっても大丈夫ですよ」
と先生からお墨付きを頂きました。

まずは一安心ですが、
昨日買ったユタンポで早速右足甲が低温やけど気味になってる粗忽者ですからね。
会社早退してくる直前に妙に動悸があって熱っぽくなったんですが、
「そりゃー頭とは別に風邪じゃない？未だにコート着てないみたいだし」
と上司からツッコミ入れられてる粗忽者ですからね。

これからお酒について節度を保っていかないと。
とりあえずは、あったかくして低温やけどに注意して早めに寝る事にします。


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◎1/21合計　2100.555kcal　アルコール27ml（体重59.9kg、体脂肪率15.9％）
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○朝＊ミニストップではねぎ塩豚まんにカレーまんがとって変わりそうな勢い。カロリー的に。

　（こく旨カレーまん：199.00kcal
　（野菜むすび 柚子大根とちりめん：185.00kcal


○昼＊先週木曜日に続いて昼外食だったので、ちょっと贅沢に大戸屋。全てのカロリーが明記されていて、ご飯少なめを選べるのがイイネ！　ただ、贅沢過ぎたかも知れません970円。でも昔は昼飯に1000円普通に使ってたんですよねい。

　（四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食：690.00kcal
　（少なめご飯：-84.00kcal
　（ほうれん草のおひたし：21.00kcal


○夜＊
「抜糸記念晩酌、本日は同居人の千葉お土産なカップ酒。同じ土地の鯨うま煮が合う気がします。」
　（和田浦 鯨カップ180ml：185.40kcal 27.00ml
　（同居人のお土産　手作り鯨のうま煮 53g：159.00kcal

「何気なく買ったパックの加熱用牡蠣が実に大ぶりでウキウキしてくるなど」

　（牡蠣187g：112.20kcal
　（ぶなしめじ138g：24.84kcal
　（えのきだけ154g：33.88kcal
　（セロリ23g：3.45kcal

「ひっそりチャレンジ精神発揮中。味噌チーズポテサラだ。コンソメを味噌に。パセリを大葉に。あれ？これ日本酒に・・・かなり合うぞ・・・？」

　※→大量に作り過ぎたので明日に半分残し、357.63kcal
　（大葉4g：1.48kcal
　（キャベツ40g：9.20kcal
　（にんじん110g：40.70kcal
　（じゃがいも381g：289.56kcal
　（たまねぎ152g：56.24kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ65g：209.95kcal
　（液みそ料亭の味小さじ3：22.80kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

「満を持して楓さん登場。鯨に燗つけてもらいました。等級は清酒ですが、それほどツンと来ずに飲みやすい。辛口じゃないのかな？」


「余った牡蠣やきのこ類を用いてマロニる。お茶と炭水化物でシメるという風潮。」

　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（マロニー48g：167.52kcal
　（生姜15g：4.50kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal


覚書（ラスト）：一応先生に、先週金曜日に気になった左後頭部（怪我の下）の痛みについて相談。目立った外傷にはなっていないこと、そういった痛みは中身でなく外側から起きるものなので、心配無い事をアドバイス頂きました。何か不安があったら改めて来て下さい、との事でしたので、これにて完治と見て良いと思います～（＾＾　あと、お酒も昨日に比べると全然顔に出ません。一日で肝臓が思い出したようですｗ

寒いと不平を言うよりも

進んで対策しましょう。
ってことで、寝るときの足先の寒さをピンポイントで何とかしたくてユタンポを買ってきちゃいました。
で、早速使ってみようと思ったら熱湯2.6リットルを一度に用意できるヤカンが無くてユタンポ自体より高価くついたというオチ。
とりあえず今足元に置いてますが、かなり良い感じです。これでぐっすり寝られると良いのですが。

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◎1/20合計　1952.5kcal　アルコール28ml（体重59.4kg、体脂肪率15.7％）
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○朝＊
「クラコットで朝食を」

　（フィラデルフィアクリームチーズ49g：158.27kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（パセリ1g：0.44kcal
　（クラコット4枚：96.00kcal


○昼＊
「スーパーのお惣菜で小春天そば」

　（たらの芽と姫竹の天ぷら（梅塩付）：197.00kcal
　（更科そば110g：376.20kcal
　（大葉5g：1.85kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ9：38.97kcal


○夜＊
「８日ぶり晩酌。肴は炙ったイカがいい。」

　（ヤングコーン40g：11.60kcal
　（オクラ90g：27.00kcal
　（いか（生194g：170.72kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー65％カット14g：33.60kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（柚子胡椒2g：0.86kcal

「ちょっと本気な鶏レバーのグリル焼き漬け」

　（大葉4g：1.48kcal
　（鶏レバー251g：278.61kcal
　（生姜21g：6.30kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（エバラ焼肉のタレ辛口小さじ3：23.10kcal

「イカのワタとオクラの和え物。同居人のお土産添え」

　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
　（同居人のお土産　手作り鯨のうま煮 48g：144.00kcal

「ということで、きっかり200ml測って後はお茶へバトンタッチ。」

　（黄桜 呑200ml：206.00kcal 28.00ml
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


覚書：1/20(日)夜、怪我後の初飲酒。意識してかなりスローペースにしたうえ、量も想定範囲に抑えましたが、鏡見ないでも判るくらい顔に出てます。それに比例して、結構回ってますね。暫く飲んでないと効くってのはホントのようです。飲んだ後の頭痛や悪心は今のところ無し。今日は早めに寝て週明けに備えます。

先生きのこ

るためには、カロリーと同じように飲酒についても確たるポリシーを持たないと。
と、静養しながら考えてたのはそーいうことで。

ただ飲まないように我慢してるだけじゃ、またいつか何処かで「よーし今日は飲んじゃうぞ」ってなるのが目に見えてますし。
まず自分が記憶をなくす日本酒900ml＝５合のアルコール量（黄桜呑の14％換算で）126mlをレッドラインとしましょうか。そこを超えたら死ぬとか思ってた方がいい。
続いて、自分のタガが外れはじめる酒量。
楓さんに２本熱燗つけてもらったら調子出てくるよな。いつも１本100mlずつくらいつけてもらうので、日本酒200ml＝アルコール量28mlがイエローラインで。

と、決めたトコロで適正アルコール量を客観的に調べてみましたが、一般的な数値とそう大きく乖離してないみたいですね。
そう、私はお酒飲めるほうなのかも知れませんが、別にお酒に強いワケじゃ無いんです。別にお酒に強いワケじゃ無いんです（大切なことなので２回テメーに言い聞かす）。

デジタル的に摂取アルコール量を記録していって、普段の酒量はイエロー前後で抑える。レッドは絶対超えないようにする。
「よーし今日は飲んじゃうぞ」とならないように習慣づけていかねば。
抗生物質もあと１錠、お酒解禁に向けてカロリー計算表にアルコール欄を加えた土曜日でした。

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◎1/19合計　1606.36kcal　アルコール0ml（体重59kg、体脂肪率15.1％）
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○朝＊
「YUZさんのじゃがチーズ、バター醤油あじ」

　（パセリ2g：0.88kcal
　（にんじん21g：7.77kcal
　（じゃがいも109g：82.84kcal
　（QBB とろけるチーズ39g：139.62kcal
　（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル11g：30.14kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「醤油がお皿に残っていたのでマロニる。失敗。ネギが多すぎて辛い」

　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（マロニー29g：101.21kcal


○昼＊セブンイレブンで食べたいものを買ってきたの図

　（トマトスープのロールキャベツ：175.00kcal
　（長いもたまり醤油仕立て：110.00kcal

「トマトスープがお皿に残っていたのでマロニる。写真にするほどじゃない」
　（マロニー13g：45.37kcal


○夜＊
「冷凍ベビーホタテを流水解凍して水を切り、ほんだしと生姜で煮含めたものをグリル焼きにする」

　（ほたて（ひも付158g：113.76kcal
　（生姜17g：5.10kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「久しぶりに煎り納豆。煎らずにグリル焼きにしてみたが、火加減が難しい。」

　（水戸の副将軍 国産大粒１パック　タレからしぬき45g：95.00kcal
　（小麦粉（薄力粉13g：47.84kcal
　（岩塩・粗挽き黒胡椒少々：

「お酒のツマミはお茶請けにもなるんだという主張。」


「たまにはキチンと炭水化物ディナー。焼き海老の蕎麦。これもなかなか良かった」

　（ながねぎ35g：9.80kcal
　（芝海老（むきえび生80g：66.40kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（更科そば110g：376.20kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ9：38.97kcal

「チバの山に登ってきた同居人から頂いたお土産。お茶請けで。」

　（同居人のお土産　手作り鯨のうま煮 38g：114.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


覚書：土曜(1/19)昼飯後に手足がピリピリしたんで「・・・(´゜д゜｀)え～っ・・・」と思ったが、暖めたら収まって再発してないんでこれはただ寒かっただけだと思う。どんだけ寒いんだ私の部屋。あとは風呂あがりに立ちくらみしたくらい。腹が減ってて長湯気味だと今までもあったんで、うん、問題なさそう。

寒くて眠れない

いえね、泥酔が原因で怪我して処方された抗生物質が、まだ残ってる状況で酒を飲むってのはさすがに引きます。私ゃ酒乱ですが、そりゃ歴としたアルコール中毒患者の所業でしょう。

やー。でもですね、寒いんですよ。朝も昼も、体温が全然上がらんのです。
何よりオフトンで手先足先が冷たくってなかなか寝付けませんで。
ネギと生姜を積極的に組み込んで、暖かい飲み物摂って対策してるつもりなんですが。効いてる気配がしません。

・・・必死にお酒飲む理由をつけようとしてるように見えますね（笑。
歴としたアルコール中毒患者の所業かもしれません。まあ、薬が終わる日曜にはちょっと飲んでみましょうかね。


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◎1/18合計　2009.07kcal　（60.1kg、16.6％）
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○朝＊昨日見たテラカドさんのデカイ肉まんにチャレンジするか！と勢い込んで入ったら、今日はなかったでござる。あと、昨日見た「塩こん部長」のアレンジバージョン２種類も両方なかった。そんなサンクス。でもこのラインナップで満足。

　（肉まん：206.00kcal
　（おむすび道 こんぶのくらこん塩こんむすび：180.00kcal


○昼＊持参したせん切りキャベツの量が少なかったけど、おかずの野菜が結構あったのでちょーど良い感じだったわらく食堂ランチＳ。

　（わらく食堂ランチS弁当 鶏照焼＆ウインナーカレー＆サーモンフライ＆豚和風煮：517.00kcal
　（16穀米三分の二残し：124.00kcal
　（持参　キャベツせん切り：10.00kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15.00kcal


○夜＊昨日お茶を暖めたけど、ティーポットだからティーを淹れりゃいんじゃないかと思ってリプトンのピラミッド型パックを買ってきた感。
「焼牡蠣をおかずにチーズポテサラを食べる」

　（牡蠣132g：79.20kcal

「マロニ納豆をおかずにチーズポテサラを食べる」

　（水戸の副将軍 国産大粒１パック　タレからし込み：101.00kcal
　（ヤングコーン38g：11.02kcal
　（オクラ50g：15.00kcal
　（マロニー30g：104.70kcal
　（鰹節パック3g：10.20kcal

「チーズポテサラをおかずにチーズポテサラを食べる」

　（パセリ3g：1.32kcal
　（にんじん54g：19.98kcal
　（じゃがいも337g：256.12kcal
　（ながねぎ33g：9.24kcal
　（たまねぎ150g：55.50kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ53g：171.19kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal
　（リプトンのティーバッグ１個とお湯大量：0.00kcal
　（お～いお茶1000ml：0.00kcal


覚書：木曜(1/17)夜寝る直前と金曜(1/18)仕事中、左後頭部にズキズキとした弱い痛みがあり。怪我した部位よりも下。　洗髪に問題があったか？　寒さで睡眠時間が減って疲れてるか？　悪心も眩暈もなく、程なく収まっているため問題は無いと思われるが、土日は予定入れず再度静養することにした。月曜日抜糸予定なので、その時に先生に一応相談してみること。

経過良好

本日午後も怪我の経過を見るため病院へ。
救急病院なので待つとか待たないとかそういうレベルじゃないんですが、それ以上に戦場ですねここは・・・狭い受付に事務のお姉さんがひしめくように４人、でも全然回しきれてません。ホント、酔っ払いが迷惑かけてんじゃねーよと改めて反省しきりです。
抗生物質が効いているのか、日・月と静養出来たのが良かったのか、傷痕は良好。血が完全に止まったのでガーゼも取れて、何より嬉しいのが頭髪洗い放題。今まで右側しか濡らせなかったもんで、かなーりキツかったんですよね。自業自得ながらも。
まだ９針（実は針数、今日はじめて聞きました）残ってるのでワッシャワッシャとはいきませんけど、久しぶりにさっぱりしました。来週には抜糸（糸じゃなくホチキスみたいなヤツらしいですが）もできそうとのこと。

そういえば入院するほど病院にお世話になるのも、針で縫うのも小学生の頃以来だったと思います。
確か、首の血管が外に出すぎて傷ついてしまうので中に戻す、みたいな手術をしたような。その時で確か３針程度だったような。生まれてこのかた最大の怪我なぅ。原因はお酒な。
ともかく大事にしつつ、まずは早く健康体に戻したいトコです。


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◎1/17合計　1867.86kcal　（59.7kg、16.2％）
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○朝＊ふと入ったらこっそり肉まん20円引きだったり「塩こん部長」が復活していたり幸せなサンクス。しかし、サンクスはノーマル肉まんのクワイっぷりこそベストだったと忘れていて。

　（３種のチーズ肉まん：248.00kcal
　（おむすび道 こんぶのくらこん塩こんむすび：180.00kcal


○昼＊一人でフラッと入れてゆっくりできて、コスパよりもカロリーパフォーマンスが優秀な昼外食ってなんだろう？とちょっと調べたら思いがけない名前が出てきました。ケンタッキー・フライド・チキン。1000円覚悟で食いたいと思うものを個別に頼んだら、それを「マイごちセット」にまとめてくれました。ありがたい。810円ナリ。ちなみにドリンク抜きだとコレで総計485kcalだそうです。

　（甘辛カリカリチキン：156.00kcal
　（オリジナルチキン：237.00kcal
　（コールスローＳ：92.00kcal
　（挽きたてリッチコーヒー：10.00kcal
　（コーヒーホワイト半分：10.00kcal


○夜＊ペットボトルのお茶が室温で冷たすぎるので、いつも熱燗つけてるティーポットで温めてみた感。
「鳥わさをおかずにこうや豆腐の生姜含め煮を食べる」

　（鶏むね肉皮なし154g：166.32kcal
　（わさび13g：34.45kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

「海老の殻ごと焼きをおかずにこうや豆腐の生姜含め煮を食べる」

　（パセリ3g：1.32kcal
　（バナメイ海老112g：92.96kcal
　（岩塩少々：

「こうや豆腐の生姜含め煮をおかずにこうや豆腐の生姜含め煮を食べる」

　（にんじん159g：58.83kcal
　（ヤングコーン41g：11.89kcal
　（ながねぎ93g：26.04kcal←鳥わさ分込み
　（たまねぎ117g：43.29kcal
　（オクラ54g：16.20kcal
　（ぶなしめじ105g：18.90kcal
　（こうや豆腐40g：213.20kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「お腹いっぱいになったので別腹。とっときのお土産物デザート」

　（萩の月：136.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal
　（お～いお茶2000ml：0.00kcal

外より部屋の中のほうが吐く息が白い

のは、室内のほうが風が無いんで呼気が散らないってだけであって、
決して私の部屋が外より寒いという訳ではありません。

・・・だよね？

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◎1/16合計　2062.83kcal　（60.1kg、16.2％）
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○朝＊まだまだ路面凍結の朝。いつもより5分早くしか出られなかったので、位置的に有利なミニストップ。

　（黄金チャーハン：198.00kcal
　（季節の海苔づくし：160.00kcal


○昼＊今日は大丈夫だったのでわらく食堂ランチＳ。

　（わらく食堂ランチS弁当 やわらか豚ロース照焼＆鶏からあげチリソース＆麻婆茄子：431.00kcal
　（16穀米三分の二残し：124.00kcal
　（持参　キャベツせん切り20.00kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15.00kcal


○夕＊父方の田舎でよく出てきたゼリーを固くしたようなお菓子。隣の席の方も故郷が近いらしく、おみやげで頂きました。「コレがオブラートに包んであるヤツをいただいてました」と言ったらスゲー受けてました。懐かしい。

　（みすず飴って名前だったのか。：50.00kcal


○夜＊
「一晩寝かせた鮭アラチップス。脂が抜けきって無いものはしっとりしてジャーキーみたいな感じに。緑色にパセリで。」

　（昨日の残りの鮭アラチップス：332.90kcal
　（パセリ14g：6.16kcal

「ねぎま皿。もう少しでエバラタレを使い切れそう。頑張れ。」

　（ながねぎ183g：51.24kcal
　（鶏皮47g：241.11kcal
　（鶏むね肉皮なし120g：129.60kcal
　（砂糖小さじ1：12.00kcal
　（エバラ焼肉のタレ辛口小さじ3：23.10kcal

「寒かったのでやった。暖まればなんでもよかった。などと供述しており」

　（ながねぎ60g：16.80kcal
　（小えび1g：2.32kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（マロニー46g：160.54kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
　（すりごま小さじ0.5：8.00kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

雪は悪くない

積雪連休の後に傷こさえて出社すれば雪で滑って転んだのかって言われますよね。
素直に答えたら「YUZさん、そこは雪のせいにしておきましょうｗｗ」と。やー。ソレは自分が許せませんねい。

で、ガーゼで保護してある側頭部もそうなんですが、思いの外顔面左頬の擦り傷が目立つみたいでした。
あと、着替えてる時に気が付きましたが左肩に打撲。左膝に擦り傷。
状況から察するに、壁（か、何かの障害物か、あるいは地面）に向かってショルダータックル気味の頭突きをかました感じでしょうか。
何と戦ってたんだお前は。覚えてません。

＊普通に仕事やれたので、内心ホッとしてました。。。

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◎1/15合計　1916.17kcal　（60.1kg、16.0％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊路面凍結の朝。いつもより30分早く出てミニストップ。
　（こく旨カレーまん：199.00kcal
　（野菜むすび根菜のきんぴら仕立て：176.00kcal


○昼＊ランチＳがチゲ味だったので築地板前。キャベツがスゴイ高かったので袋入りのせん切り。

　（一久商事　東京築地板前仕込み　イカフライと海老フライ弁当：614.00kcal
　（白米2/3残し：-200.00kcal
　（持参　キャベツざく切り20.00kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15.00kcal


○夜＊
「鮭アラチップス、半分残して 332.90kcal」

　（サーモン・あら413g：660.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「トマトデゴッターニュ」

　（カットトマト缶400g：108.00kcal
　（にんじん85g：31.45kcal
　（じゃがいも250g：190.00kcal
　（たまねぎ276g：102.12kcal
　（さやえんどう38g：13.68kcal
　（乾燥スライスにんにく4g：13.68kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal

「煮物からジャガイモだけ取り出してチーズポテサラを作りたくなる症候群」

　（フィラデルフィアクリームチーズ58g：187.34kcal
　（クラコット3枚：72.00kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

【ご紹介】和尚PのD&D4th第二期５話！【卓M@s】

私が皆様に御迷惑をお掛けしている間、和尚さんがニコマスTRPG動画、D&D4版の6レベルパーティ編の最新版５話をうｐされましたのでお知らせをば～。
なお、以前のご紹介の際に「D&Dでは６レベルは高レベルって程でもない」とのご指摘を頂きましたので、訂正してお詫び申し上げますm(_ _)m

【卓m@s】コーデルさんにあこがれて　第五話【D&D4e】


BGMにマップに、ネタ満載の流し見てるだけでも実に楽しい動画です。
ご興味のムキはぜひごらんになってみてください～。

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◎1/14合計　2030.46kcal　（60.1kg、15.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
「月見ワカメそば」

　（鶏卵56g：84.56kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（郷日和そば110g：385.00kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ6：25.98kcal


○昼＊
「冷蔵庫にあったもの」

　（フィラデルフィアクリームチーズ52g： 167.96kcal
　（ケチャップ5g：5.95kcal
　（マスタード2g：3.44kcal
　（クラコット5枚：120.00kcal


○夜＊
「雪の寒さに鮭のあら汁」

　（にんじん62g：22.94kcal
　（たまねぎ147g：54.39kcal
　（しいたけ112g：20.16kcal
　（さやえんどう40g：14.40kcal
　（サーモン・あら469g：750.40kcal
　（乾燥スライスにんにく3g：10.26kcal
　（生姜18g：5.40kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（液みそ料亭の味小さじ6：45.60kcal

「あら汁のスープと具材を選り分けてマロニー煮込み」

　（マロニー78g：272.22kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

大怪我・大反省

昨晩の新年会でお酒を過ごしてしまい、まともに歩けない状態になり、目白まで送って頂いたのですが、そこから自宅まで歩いて帰ろうとして転倒したらしく、側頭部を打って出血し、救急病院のご厄介となってしまいました。
出血がかなりの量だったようで、意識が戻ってからCT検査をしていただき、結果、内出血は認められないということでしたが、傷がかなり大きいとのこと。鎮痛剤と抗生物質を出して頂き、一日一回消毒に来て下さいということで退院してきました。
冬の寒い中で救急車を呼んでくれた方が居らっしゃったことと、カバン・眼鏡・携帯・財布、紛失物が無かったのが幸いですが、お忙しそうな看護婦さんから「高いお酒になっちゃったね」と。本当、面目ないです。

また、昨日の新年会の現場においても自分の想像を絶して最低な酔いどれだったと、ご参加された方々から伺いまして。
重ね重ね、皆様に御迷惑をお掛けしたことをお詫び申し上げます。

今日と明日の予定はキャンセルで、安静にしていますが、週明けからの仕事に影響がでてしまいそう。。
カバンについていた血の跡を拭きながら、命があって良かったと思いました。この期にお酒との付き合い方を見なおさないといけませんね・・・


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◎1/13合計　1846.83kcal　（未計測）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（点滴３本程度：300.00kcal

○昼＊

　（ソーセージのチリミートグラタン：421.00kcal

○夜＊

　（水沢うどん270g：762.00kcal
　（ながねぎ44g：12.32kcal
　（ぶなしめじ141g：25.38kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ51g：43.86kcal
　（胡麻3g：17.97kcal


　（液みそ料亭の味小さじ6：45.60kcal
　（セブンイレブンの野菜豆135g：185.00kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

新年会（やってしまった

本日はＭ大Ｍのじゅうじゅうぼうぼうが２月に閉店してしまうということで、愛顧していた西の皆さんたちと新年会。
増田ーさんのお肉の焼き加減が絶妙に美味しくて、ついついお酒を過ごしてしまいました。

ドーナツ以降の記憶が全くありませんで、、ご迷惑をお掛けしたかと思います。
ウイさんには目白まで送って頂いたとのこと。誠に申し訳ありませんでした。


・・・その後転倒して頭打って病院に担ぎ込まれた模様。やってしまいました・・・。


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◎1/12合計　2488kcal＊不明。もっと食ってると思いますが、ソレどころじゃなくなってしまった。　（59.1kg、15.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬきっ

○昼＊ぬきっ

↑
これが悪かったような気もします。

○夜＊

　（生ビール×３：600.00kcal
　（キャベツサラダ：20.00kcal

　（がつラー油：50.00kcal

　（センマイ刺：25.00kcal

　（ハチノス刺：25.00kcal

　（ホルモン煮込み：50.00kcal

　（タン：100.00kcal

　（カルビ：100.00kcal

　（ピートロ：100.00kcal

　（ヤン：50.00kcal
　（ミノ：50.00kcal

　（梅きゅう：25.00kcal

　（ギアラ：50.00kcal
　（コロ：50.00kcal
　（まるちょう：100.00kcal

　（ドーナツ：50.00kcal


　（MEGANEさん群馬からお持ち込み 聖 特別純米 無濾過生300ml：309.00kcal

　（超不阿羅王200ml。多分コレで吹っ飛んだ：206.00kcal

絶対コレ以上飲み食いしてるけど、デジカメにも記録にも残ってません・・・
とりあえず　＋500kcal　で。