9/10たべたもの

久しぶりにアレな感じの残業。ああＯＫ、徒労もお給料のうちです。
でもあなたの愚痴にいちいち応対する程のお代は頂いてません。黙れ。手を止めてるヒマがあったら１秒でも早く帰らせて頂きたく。

なお、帰りが遅くなった分は睡眠時間が代償します。
お酒と肴は犠牲にしない。翌日に響いても知ったことか。


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◎9/10合計　1987.14kcal　摂取アルコール量63.245ml（体重56.9kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊セブンおにぎり100円セール＝まだまだ続くよ朝イクラを食える期間

　（北海道産炙り焼鮭：179kcal
　（すじこ醤油漬け：174kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 牛焼肉＆ホタテクリームコロッケ＆ビーフシチュー おかずのみ：422kcal
　（16穀米3/4残し：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「びんちょうまぐろのカルパッチョ」
　（パセリ4g：1.76kcal
　（たまねぎ76g：28.12kcal
　（びんちょうまぐろ126g：147.42kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal
　（岩塩少々：

「びんちょうまぐろの胡麻和え」
　（びんちょうまぐろ65g：76.05kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal

「びんちょうまぐろのカクテルサラダ」
　（にんじん59g：21.83kcal
　（ミニトマト71g：20.59kcal
　（たまねぎ85g：31.45kcal
　（ピーマン33g：7.26kcal
　（びんちょうまぐろ55g：64.35kcal
　（ヤマサ つゆドレ エスニック仕立て：19kcal


「カクテルオフして、びんちょうまぐろの春雨サラダ」

　（緑豆春雨27g：93.15kcal

　（純米吉野川雪中貯蔵酒320ml：329.60kcal
　（千歳鶴 特別本醸造 氷を浮かべてのむお酒119ml：122.57kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

懲りてない

鮭の白子でかなり痛い目にあったにも関わらず、今日は残業帰りに「スルメイカのワタの部分だけ７杯分、半額で99円」ってのがあったので買ってきちゃいまして。
22時半を過ぎてからせっせとオツマミクッキングした結果、実に言い訳のできない外見のシロモノが完成しました。

うまいｗ

飽きるｗ

ワタの部分だけでこの量だと、日本酒のアテに最高なんですがそれでも味が濃厚すぎて厳しくなってきます。
タマネギを多めに加えて焼いたのは正解で、多分もっと色々な物を入れたらいいんだと思います。
この季節だとエノキやエリンギあたりのキノコ類かな？
イカの下足なんて最高でしょうね。てか、それがすなわち「漁師焼き」なんですけど（笑。


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◎9/9合計　1715.615kcal　摂取アルコール量46.2ml（体重58.3kg、体脂肪率14.6％）
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○朝＊セブンおにぎり100円セール＝朝イクラを食える期間

　（秋の味わい舞茸いなり：188kcal
　（すじこ醤油漬け：174kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 チーズチキンスティックカツ＆ハンバーグ食べるラー油＆水餃子八宝菜 おかずのみ：452kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊残業に

　（豆おかき：30kcal


○夜＊
「タマネギで漁師焼き風」
　（たまねぎ186g：68.82kcal
　（にら6g：1.26kcal
　（いか（生171g：150.48kcal
　（生姜25g：7.50kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（料理酒小さじ3：15.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal

「ニラとホタテのおひたし」

　（にんじん16g：5.92kcal
　（にら93g：19.53kcal
　（ほたて（ひも付81g：58.32kcal
　（エバラおろしのたれ17g：11.99kcal

　（純米吉野川雪中貯蔵酒330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

食卓に秋を

今日は近くの氷川神社でお祭があったらしく、それとは一切関係無いですが秋だなぁということで、秋にこだわってみました。
サンマは何でか高価かったので、秋鮭とキノコで。

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◎9/8合計　2215.7kcal　摂取アルコール量163.7ml（体重57.6kg、体脂肪率14.2％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊
「秋鮭とキノコのマヨグリル」
　（ピーマン32g：7.04kcal
　（しいたけ110g：19.80kcal
　（えりんぎ107g：25.68kcal
　（えのきだけ144g：31.68kcal
　（秋鮭（白鮭113g：150.29kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％17g：40.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「海老のカクテルサラダ」
　（きゅうり105g：14.70kcal
　（ミニトマト83g：24.07kcal
　（たまねぎ53g：19.61kcal
　（バナメイ海老51g：49.47kcal
　（ヤマサ つゆドレ エスニック仕立て：19kcal


「イカ刺し。細く切るだけでも大変。」

　（いか（生155g：136.40kcal
　（わさび2g：5.30kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「余り椎茸をつかっていつもの冷奴」

　（たまねぎ47g：17.39kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal

「余りイカを使って、いかルビー。」

　（生たらこ27g：37.80kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal

「帆立を珍しくバター醤油で」

　（ほたて（ひも付76g：54.72kcal
　（雪印ネオソフト14g：89.32kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（パセリ2g：0.88kcal

「昨日酔った勢いで買ってきたあまりもの」

　（なとり　チーズたら サワークリーム入り：81kcal

「ファイナル。海老マヨ。」

　（パセリ1g：0.44kcal
　（バナメイ海老73g：70.81kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％13g：31.20kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

　（純米吟醸生貯蔵酒 夕涼み吟醸 あさ開260ml：267.80kcal
　（酔心特別本醸造爽快辛口720ml：741.60kcal
　（純米吉野川雪中貯蔵酒110ml：113.30kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

D&D3.5版の弐號さんオリジナルシナリオ！

本日は弐號さんにTRPGお誘い頂き、D&D3.5th「暗黒洞の尖塔」→「蛇人間の城塞」キャンペーンの幕間、弐號さんスペシャルのオリジナルシナリオに参加させて頂きました。（第一回・第二回・第三回・第四回・第五回・第六回・第七回・第八回・第九回）

４ヶ月ぶりのセッションという事と、レベルの上昇は無いということもあって、私は前回と同じくケイオンドという蛙人間のローグで遊ばせて頂きました。

皆さん色々お買い物や調整をされてましたが、パラディンはちれも君、ファイターUNO君、クレリックひやま君、ドルイドかみお君、ウィザード和尚さん、６人の役割はひき続きです。

今回のオリジナルシナリオはズバリ、「おやかたさんから弐號さんが受け取ったD20システムのサプリメントの世界観をめぐる次元界旅行」です（笑。

D20＝18「ダークサンの世界」
神様の加護が薄くなった砂漠の世界へ飛ばされて彷徨うパーティの眼前にオアシスが。ヒャッホー水だー！
と叫ばず、かみお君が鳥に変身して上空から偵察→和尚さんの大陸間弾道ファイアボール（ダメージMAX）で遭遇前から敵をネタごと一掃。
近代戦かと（笑。

D20＝02「ストームブリンガー（エルリック）の百万世界」

「ブタ、ブタ」と叫びながら襲い掛かってくる豚みたいなモンスター、「ヘビ、ヘビ」と叫びながら襲い掛かってくる蛇みたいなモンスター、「モノ、モノ」と叫びながら襲い掛かってくる何だかよくわからない混沌とした物。
私はそれほど詳しくありませんで、噂で聞いたくらいですが、なんて病んだ世界観なんだろうｗ

D20＝10「レイヴンロフトの世界」
アンデッドモンスターが強化されるアンデッドモンスターのための世界とのことでしたが、遠くから人間狩りのヴァンパイアがワーウルフの集団を従えて近づいてくるって事だったので、必死に逃げ出してきました。
ひどい世界もあったもんだ。

D20＝12「エルミンスター様の書棚」
見渡すところ本だらけの世界で、伝説の人「エルミンスター」様より本を探してほしいと依頼され、ローグの出番ですね判ります。ひやま君の支援魔法に皆さんのご協力に私の「出目20（時間をたっぷりかけてダイス目で20を出したことにするロール）」を加えて40の目標値をギリギリ成功。
今まではちれも君が持っていた大帝王の剣（レガシーウェポン）について書いてある本で、真の能力を呼び起こすためにお金を捧げる（課金する）必要があり、しかも課金する過程で使用者本人が衰弱することについて、この「エルミンスター」様は
「レガシーウェポンの課金システムって糞だと思うんだよね。だからナシにするよ」
と言い放って本の内容を書き換えるとはちれも君の剣が無課金で強化されました（笑。パーンとかディードってレベルじゃねえ、もっと恐ろしいNPCの片鱗を味わったぜ。

D20＝01「クトゥルフ世界」
DM「机の上に日記が置かれています」
PL「窓から離れます」
いや、初めはバイオハザード的な世界かなーとおもったんですけど、かゆくもうまくもなくて、私でもわかる仔山羊が出てきて和尚さんがSANチェック失敗してました（笑。
あ、ハイ、すたこら逃げましたけど、後から聞いてみると「強化されたローパーってくらいだから倒せなくもなかったよ」とのこと。うん、それでも戦いたくないですｗ

D20＝13「グリムトゥースの迷宮の世界」

っていうか、DM弐號さんの目の輝き方がおかしい。どうもトンネルズアンドトロールズで、デストラップ大好きなトロールが作ったダンジョンで、デストラップが満載されている、という事なのらしいですが・・・。
「ほら、ホントにあるんですよ、こんな酷いトラップが」

いや、そんな冗長な落とし穴なんかよりも「財宝の山に触れると「アイアンボディ」っていう強化魔法がかかって身体が動かせる鉄になる。と同時にラストモンスター（触れた鉄を一瞬で錆びさせてボロボロにして食べる怪物）に囲まれる」っていうこっちの罠の方がよっぽど残酷だと思うんですけど。
「あ、こっちは自分で考えました。」


D20＝02「ストームブリンガー（エルリック）の百万世界」
この後、再度訪れたこの世界で、UNO君がラストモンスターに溶かされたプレートメイルと、オーダーメイドのバトルアックスを購入。
「パン・タン製のフルプレート」とか、「天野絵のバトルアックス」とか色々言われますが、まあ買い直せただけで御の字でしょう。

D20＝06「ロクガンの世界」

うって変わって和風の世界。電気大山椒魚、ともいうべきモンスター「サンシュウデンキ」（ローカル家電専門店っぽい名前だなぁ）との戦闘。
フタを開けてみれば、はちれも君の突撃一発で終了。「見てからチャージ一発で余裕でした」ｗ

D20＝振らずに「ドラゴンランスの世界」

ファイナルステージ。ドラゴン卿の治める「パックスタルカス城塞」で、エレベーターからどんどん敵のドラコニアンが湧いてくるという悪夢のような遭遇。

銅ドラコニアン集団は和尚さんの弾道ミサイルで圧倒、銀ドラコニアンはUNO君・かみお君の前線で完封、続いて透明能力を持った金ドラコニアンに苦戦するも、はちれも君が乗ってる狼が匂いに敏感で圧倒。

苦戦しましたが、どーにか次元界旅行を終えてシナリオをクリアできました。
今回はDM弐號さんの準備するトコロが多く、大変だったと思いますが、D20システムのサプリメントワールドを色々巡るという面白い体験をさせて頂きました。

次回からは「蛇人間の城塞」シナリオ、レベルも上がってできる事も増えているので、またキャラクターを弄らせていただきたいです。
DM弐號さん、お疲れ様でした！ご参加皆さん、今回もありがとうございました～m(__)m

なお、帰り道にはちれも君、かみお君とCOJをやりましたが、カード調整が入ったみたいで、緑のCPブーストが結構な弱体化をうけてました。カブトス乙。
ちなみに、はちれも君にもかみお君にもベリアル敗けでしたが何か（笑。全国対戦は１勝１敗で、都合１勝３敗でした。

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◎9/7合計　2904.37kcal　摂取アルコール量194.2ml（体重58kg、体脂肪率14.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

　（はなまるうどん かけ小：273kcal
　（ヘルシーかき揚げ：239kcal


○夕＊うちあげはカプリチョーザ。
　（イカとツナのサラダ ひとくち：50kcal

　（シーザーサラダ ひとくち：50kca

　（トマトとにんにくのパスタ スルー

　（あさりのスープスパゲティ 一皿：150kcal

　（シチリア産ライスコロッケミートソースがけ ひとくち：50kcal

　（ピザ サラーメミスト １枚150kcal

　（ピザ カプリチョーザ スルー：

　（サーモンのクリームソースパスタ サーモン少々：100kcal

　（かぼちゃとニョッキのソーセージ スルー：
l
　（アルテオロッソ赤／モンテプルチアーノダブルッソ赤400ml：292.00kcal
　（ヴィラシチリアビアンコ白150ml：109.50kcal


○夜＊追加のみ

　（たまねぎ51g：18.87kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（生たらこ27g：37.80kcal

　（セブンプレミアム にんにく漬け醤油味：50kcal
　（セブンプレミアム ザーサイ炒め：29kcal

　（辛口ちぎりあたりめ：115kcal
　（生たらこ21g：29.40kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％9g：21.60kcal

　（明治ピッツァーナマルゲリータ風味：173kcal
　（枝豆：120kcal

　（七賢純吟涼味満開300ml：309.00kcal
　（純米吟醸生貯蔵酒 夕涼み吟醸 あさ開440ml：453.20kcal

見える化効果

ちょっと食べ過ぎたかなー。ちょっと太ったかなー。というのがモロに摂取kcalと体重に反映される毎日。
58kg台入っちゃったなー。今週は飲み会あったうえに木曜日は無為に3000超えちゃったなー。
と、因果関係キッチリ辿れるトコロが我ながらアレです。

今日は塩漬けしてない本当の意味での生たらこが帰り道のスーパーに売っていて、グラム120円とやすかったのでちょっと迷った挙句買ってきちゃいました。
甘辛く煮付けてみましたが、うん、私はいつものたらこの方が好きみたいです。味はいいんですけど・・・なんというか、全般的に見た目の自由度が低い。
鮭の白子に通じるものがあるかもしれません。


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◎9/6合計　1864.12kcal　摂取アルコール量72.4ml（体重58.8kg、体脂肪率14.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊二日酔いの朝、セブンイレブン。ハイパーおかかが染み渡ります。

　（おかか：192kcal
　（紅しゃけ：173kcal


○昼＊イベント会場近くのファミマで急ぎ飯。

　（ハム屋さんのビーフハム＆ベーコン：276kcal
　（新鮮シャキシャキレタス：202kcal


○夜＊
「初の試み、生たらこの煮付け。３腹あって、そのうち２つは爆発した。」

　（生たらこ157g：219.80kcal
　（生姜16g：4.80kcal
　（砂糖小さじ3：36.00kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「自家製なめ茸和え」

　（ぶなしめじ268g：48.24kcal
　（まいたけ107g：17.12kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「なめ茸奴」

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

「本日通しての緑色。小松菜のお浸し」

　（小松菜204g：28.56kcal
　（鰹節2g：6.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

　（純米吉野川雪中貯蔵酒140ml：144.20kcal
　（七賢純吟涼味満開330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

卵白チーズポテサラだ。

先日、チーズポテサラだの余りに卵白混ぜて卵黄トッピングした時に思ったんですが、これ、茹でたてに卵白混ぜてマッシュしてから冷やしたらかなり美味しいんじゃないかなと。
ということで、試してみました。

これは・・・イイかもしれません。なめらかさとコクが１段階ずつレベルアップ。今回卵黄は生ニラ玉に使いましたが、使い道が無かった場合は後からトッピングしても味の変化に良いと思いますし。
もしかすると、この卵白の役を普通のポテサラで果たすのがマヨネーズだったりするのかも知れませんが。
カロリー的な観点からもこのレシピはちょっと特筆に値するかも知れません。

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◎9/5合計　3478.65kcal　摂取アルコール量122.1ml（体重58.2kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊なんとなく足が向いたファミリーマート。そういうの（キャラ物）、嫌いじゃないぜ。

　（ダブルラリアットでねぎチャーハン作るよおむすび：226kcal
http://www.nicovideo.jp/watch/sm6231060
　（愛情むすび高菜巻：162kcal


○昼＊隣のコンビニで売りだしたご飯少なめの380円弁当はもういいやって感じで安定のランチS。

　（わらく食堂ランチS弁当 ひとくちトンカツ＆秋さんま塩焼＆鮭クリームシチュー おかずのみ：486kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊自分が職場に買っていったお土産。何日保管してたんだか。

　（湘南クッキー：50kcal


○夜＊
「卵白チーズポテサラだ」
　（キャベツ42g：9.66kcal
　（にんじん61g：22.57kcal
　（じゃがいも232g：176.32kcal
　（ミニトマト28g：8.12kcal
　（鶏卵112g：169.12kcal
　（雪印クリームチーズ47g：160.27kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal
　（パセリ4g：1.76kcal

「ニラ卵黄・アスパラたらこマヨ」

　（にら116g：24.36kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（アスパラガス102g：22.44kcal
　（生たらこ34g：47.60kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％16g：38.40kcal

「キャベツ昆布佃煮」

　（キャベツ126g：28.98kcal
　（椎茸昆布10g：8.40kcal
　（かにかま4本：24.00kcal

「適当に冷奴」

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（カットわかめ8g：11.04kcal
　（ラー油1g：9.19kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（鰹節2g：6.80kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

「泥酔なう。手裂き蒸し鶏梅肉on」

　（しそ漬 梅干61g：45.14kcal
　（鶏むね肉皮なし238g：257.04kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々

「ブラックペッパーチキンマヨなら自分で作ればいいじゃない。」

　（パセリ5g：2.20kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％15g：36.00kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

「ゼロ時回って調理を始める実に危ない感じのYUZさんのじゃがチーズ。あるもの味」

　（にんじん56g：20.72kcal
　（じゃがいも160g：121.60kcal
　（雪印ネオソフト15g：95.70kcal
　（とろけるナチュラルチーズ29g：103.82kcal
　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ21g：11.76kcal
　（バジル少々

「一応レッド内に収めたけどヤバイかなと思える程度の血中アルコール度数」
　（生たらこ35g：49.00kcal
　（山陰かにのり20g：15.40kcal
　（大吟醸 越後桜440ml：453.20kcal
　（純米吉野川雪中貯蔵酒385ml：396.55kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

「デジタルトキワ荘」終了のお知らせ

というタイトルのメールが昨日付けで入ってまして。
ニコニコ、Pixiv、facebook、SNSで当たり前な今となってはその名を知る方も少ないのかもしれませんが。
私にとっては【魔剣】で絵師様を募集させていただいた、いわば始まりのSNSでした。「デジタルトキワ荘」なくして今の同人活動はありえなかったです。

リニューアルして以来の数年は全くアクセスしていなかったですか・・・いざ終了となるとやっぱり感慨ありますね。
ありがとうございました。
ちなみに、リアルトキワ荘跡はウチから歩いて数分のトコにあったりします（笑。

図１は久しぶりの高野豆腐生姜含め煮。やっぱりコレは美味しいです。

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◎9/4合計　2189.59kcal　摂取アルコール量69.225ml（体重57.9kg、体脂肪率14.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ミニストップ。たらこわさび気になったけど、わさびを感じなかった

　（たらこわさび：161kcal
　（おかか梅しそひじき：180kcal


○昼＊隣のコンビニでご飯少なめの380円弁当を売りだして強敵出現かとおもいきや、なんか面倒だったのでまっすぐランチS売り場に並んじゃったの図

　（わらく食堂ランチS弁当 メンチカツ＆焼きサバの味噌かけ＆秋の肉かぼちゃ おかずのみ：551kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（クランキーチョコ：50kcal
　（茨城銘菓光圀いんろう焼：50kcal


○夜＊
「いつもの深夜食堂的冷奴と見せかけて醤油の代わりに味ぽんだ！謀ったな！コレでもウマイよ！」

　（たまねぎ34g：12.58kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal

「久しぶりに高野豆腐生姜含め煮」
　（にんじん105g：38.85kcal
　（じゃがいも49g：37.24kcal
　（筍水煮137g：41.10kcal
　（ごぼう130g：84.50kcal
　（こうや豆腐30g：159.90kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「緑色を加えて」

　（大葉5g：1.85kcal

「塩味を加えて。昆布佃煮は黒すぎて彩りの変化がわかりづらいですね」

　（椎茸昆布13g：10.92kcal

「もっともっと飲みたいけど体重増えたママだし、せめて2200kcalには抑えるのだ。」
　（大吟醸 越後桜275ml：283.25kcal
　（越後杜氏の甘口生貯蔵酒190ml：195.70kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/3たべたもの

本日は歓送迎会に仕事で顔を出せなかった私に気遣ってくださった職場の方に飲みに誘って頂きまして。
おそれおおいことです。
画像はそれと関係なく、今週70円均一のセブンのおでん。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/3合計　3471.55kcal　摂取アルコール量135.8ml（体重58.2kg、体脂肪率14.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊セブンイレブン

　（秋の味わい舞茸御飯：181kcal
　（鶏と梅ささみ：167kcal


○昼＊隣のコンビニでご飯少なめの380円弁当を売りだして強敵出現かとおもいきや、どーもおかずが貧弱に見えたので安心してランチS売り場に戻って「ご飯なしで」オーダーするの図

　（わらく食堂ランチS弁当 生姜鶏竜田＆照焼ハンバーグ＆豚冷しゃぶスパゲティー おかずのみ：625kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（YATSUHASHI CRUNCHミルクチョコ：50kcal


○夜＊満香苑　食べ物合わせて大体800kcalくらいかと
　（きゅうりの漬け物：

　（ニラ玉：

　（回鍋肉：

　（叉焼：

　（焼餃子：

　（酢豚：

　（青椒肉絲：

　（五目炒飯：

　（海老マヨ：

　（セロリイカ：

　（生中 通常2100ml：945.00kcal


○深夜＊物足りなくて追加飲みですよね

　（たまねぎ30g：11.10kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（椎茸昆布12g：10.08kcal

　（椎茸昆布11g：9.24kcal
　（雪印クリームチーズ33g：112.53kcal

　（味しみ大根：13kcal
　（かまくらはんぺん：32kcal
　（ごぼう巻：53kcal
　（牛すじ串：39kcal
　（ロールキャベツ：50kcal
　（越後杜氏の甘口生貯蔵酒220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/2たべたもの

思いつきで、塩分濃すぎる焼き味噌にマッシュポテトを混ぜ込んでみました。
想像通りの味でしたが、これはな、なんかちゃうねん。

で、チーズ乗せて焼いてみました。
案の定私好みなおつまみになりましたけど、趣旨からどんどん遠ざかって行くようにも。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/2合計　1921.9kcal　摂取アルコール量53.5ml（体重58.2kg、体脂肪率14.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ローソン。「ブラックペッパーチキンマヨ」ってなかなかの語呂してると思いませんか。言葉の意味も過不足ありませんし。

　（おにぎり屋ブラックペッパーチキンマヨ：192kcal
　（おにぎり屋わかめごはん：185kcal


○昼＊隣のコンビニでご飯少なめの380円弁当を売りだして強敵出現かとおもいきや、実に800kcal超えだったので安心してランチS売り場に戻るの図

　（わらく食堂ランチS弁当 ねぎ塩チキン＆海老フライ＆白身フライ＆ベーコンカレー おかずのみ：472kcal
　（16穀米3/4残し：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊

　（純北海道産特製ミルククッキー 札幌農學校：50kcal


○夜＊
「温野菜プレート」

　（小松菜246g：34.44kcal
　（にんじん181g：66.97kcal
　（ごぼう143g：92.95kcal
　（えのきだけ148g：32.56kcal
　（エバラおろしのたれ30g：21.15kcal

「焼き味噌ポテト」
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも58g：44.08kcal
　（みそ だし入り料亭の味21g：38.85kcal
　（胡麻2g：11.98kcal

「ONチーズ」
　（とろけるナチュラルチーズ5g：17.90kcal

「温野菜の余りをたらこマヨ和え」

　（生たらこ51g：71.40kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％20g：48.00kcal

「甘口のお酒を少しかったるく感じてしまった、テンションいまひとつの月曜日。」
　（銀盤 大吟醸 播州100ml：103.00kcal
　（越後杜氏の甘口生貯蔵酒275ml：283.25kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

【RttC】GM秋のサークルカット登録【第二弾行きます！】

今日は昨日一昨日の二日酔いを冷ましながらGM2013秋のサークルカット登録などしてました。

あとはCOJで3勝5敗と負け越してきて、これって比較的、先攻取ったら勝ちのゲームっぽいなと思ったり、
「ゲート」っていう戦国自衛隊的漫画が面白くて買って部屋で読んでたら脱水症状気味になってたり。

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◎9/1合計　2014.37kcal　摂取アルコール量116.25ml（体重56kg、体脂肪率13.1％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊
「手裂き蒸し鶏のたらこマヨ和えで際限なく茹でたブッコロリを食い続ける。ちなみに、蒸し鶏した時のスープをブッコロリにまわしかけてアリマス」

　（生たらこ42g：58.80kcal
　（鶏むね肉皮なし200g：216.00kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％27g：64.80kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々

「タコと色々野菜のカルパッチョ」

　（パセリ6g：2.64kcal
　（にんじん61g：22.57kcal
　（じゃがいも77g：58.52kcal
　（ブッコロリ255g：84.15kcal
　（たまねぎ64g：23.68kcal
　（たこ181g：179.19kcal
　（にんにく16g：21.44kcal
　（オリーブオイル小さじ2：80.00kcal
　（岩塩少々：

「久しぶりのカロリ。が染み渡るのです」


「手裂き蒸し鶏のたらこマヨグリル。チーズのせてみました。そりゃーウマイわな。」

　（キャベツ87g：20.01kcal
　（とろけるナチュラルチーズ11g：39.38kcal

「ビールとカロリ。を飲みきったので日本酒へ。手裂き蒸し鶏には大葉を刻んで。」

　（大葉1g：0.37kcal

「焼きエイヒレからしマヨ」

　（えいひれ47g：141.47kcal
　（からし3g：9.45kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％10g：24.00kcal

「焼きエイヒレ一味マヨ」

　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％12g：28.80kcal
　（一味唐辛子少々

「レッドラインギリギリに抑えて、さー来週も頑張るべさ。」
　（味付け海苔10g：17.90kcal
　（雪印クリームチーズ35g：119.35kcal
　（キリン 濃い味＜糖質０＞700ml：133.00kcal
　（サントリー カロリ。地中海グレープフルーツ350ml：77.00kcal
　（サントリー カロリ。巨峰350ml：77.00kcal
　（銀盤 大吟醸 播州495ml：509.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal