自分でプランして旅行するなんて久しぶりでして※

今週末の連休は、かなり突発的に大分旅行を決めまして。
実は大分といえば、【魔剣】にはじまり、「どミリオン！」そして最新作「RO@D TO THE CINDERELLA」のイラストでたいへんお世話になっている「はろ」様が居らっしゃる「さあくる湯沢温泉」の聖地なワケでして。
「どミリオン！」デビューの際ははろ様から東京にお越し頂いていましたし、
今春の「RO@D TO THE CINDERELLA」の大盛況を祝して、そして秋の成功を祈念して、
まあ、そんなに大仰なことではありませんが、遊びに伺いたいなと。

そして、出発前から中津の唐揚げフェスに間に合うかギリギリですｗ

ワケあってちょいと遅めの飛行機での出発になってしまったためですが、
杵築駅発博多行き14:34のソニックに乗れるかどうかの勝負。
プロダクションマッチフェスならエナドリ飲んでブーストかけるトコですが、相手が唐揚げフェスとなるとそーもいきません。
タクシー30分6000円の覚悟を決めて、お酒をホドホドに着替えの準備などをするのです。

どなたかに誘われて旅行するのとは全然真逆の「遠足前の小学生」テンション。
やっぱり自分でプランして旅の準備をするってのは特別なんですね。
いつ以来だろうと思ったら・・・

※実に、一年半前のGM大阪以来でした。全く同じこと言ってますなｗ

我ながら自主性がないというかｗまあ、たまにはこういうのもいいんでないかと思います。
その他にもはろ様に色々ご案内頂ける予定で、大分は見て回るものや美味しそうなものも多く、久しぶりにモバマス曲をヘビーローテーションでかけて興奮気味ですが、
ホント「遠足前の小学生」みたいに熱出さないよう、そろそろ寝ましょう。


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◎9/20合計　1941.74kcal　摂取アルコール量41.85ml（体重57.2kg、体脂肪率14％）
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○朝＊セブン。とまちーにしようと思ったらコレしかなかったでござるｗ凄い皮の厚み

　（手包み特製豚まん：326kcal
　（こだわり米のたらこ昆布：183kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 チキン黒胡麻ソース＆鱒天特製マヨソース＆酢豚 おかずのみ：463kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「空芯菜炒め、塩味は自家製なめ茸で。」
　（空芯菜107g：18.19kcal
　（にんにく7g：9.38kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ2：84.00kcal
　（一味唐辛子少々

　（丸鶏がらスープ小さじ2：9.40kcal
　（えのきだけ115g：25.30kcal
　（なめこ100g：15.00kcal
　（まいたけ106g：16.96kcal

「ベーコンチーズディップ」

　（パセリ2g：0.88kcal
　（雪印クリームチーズ77g：262.57kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

　（しそ漬 梅干34g：25.16kcal
　（小西 大吟醸ひやしぼり270ml：278.10kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

中秋で名月でした

明日は一身上の都合で是非とも定時ダッシュしたかったため、今日のうちできる限り仕事片付けようとちょいと居残りまして。
会社から出て、ビルの谷間に見上げた月がやたら見事でした。そーいや今日は兎が跳ねるレベルの名月でしたね。いい気候になってきましたし、秋を満喫したいトコです。

画像はソレとは全く関係なく、週末に向け備蓄の野菜や生物を着実に食べきっていこうという魂胆の現れです。


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◎9/19合計　2102.97kcal　摂取アルコール量42.625ml（体重57.2kg、体脂肪率14％）
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○朝＊セブン

　（海老マヨネーズ：199kcal
　（もっちもち五目おこわおむすび：203kcal


○昼＊ランチＳが久しぶりに漬物のNGワードだったので、ずっと気になっていた地下コンビニの380円弁当を試してみたところ、後から焼肉のNGワードが入ってた事に気づいた本末転倒感。このドコが焼肉ですか！普通にメンチカツじゃないですか！あと、肝心のお月見（目玉焼き）は肉の裏に隠れてました。月見というか隠し月というか。ちなみに、おかずの種類は結構豊富で、ちょっとイイかも。でも油物多くてちょっと高カロリーかも。

　（幕の内弁当ライト380円シリーズ お月見牛(焼肉)メンチ おかずのみ：633kcal
　（持参　キャベツと人参のざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夕＊残業

　（雪塩ちんすこう：120kcal


○夜＊
「あるもので具だくさん生姜味噌汁。味噌汁？」
　（にんじん173g：64.01kcal
　（大根220g：39.60kcal
　（たまねぎ221g：81.77kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（みそ だし入り料亭の味17g：31.45kcal

「梅チーズ」
　（しそ漬 梅干34g：25.16kcal
　（雪印クリームチーズ29g：98.89kcal

「ごはんですチーズ」
　（山陰かにのり9g：6.93kcal
　（雪印クリームチーズ41g：139.81kcal

　（同居人からもらったQBBベビーチーズカマンベール＆ブラックペッパー入り2個：100kcal
　（小西 大吟醸ひやしぼり275ml：283.25kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ピンピン焼き・秋ver

忘れた頃にこのレシピを。ということで今日は秋鮭が安かったのでキノコと一緒にピンピン焼き。
昔に比べると料理のバリエーションが増えたなぁ。と思う秋の夜長でした。全部おつまみだけどな。

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◎9/18合計　1989.9kcal　摂取アルコール量35.665ml（体重58.2kg、体脂肪率14.6％）
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○朝＊ローソン

　（ビーフカレーまん：201kcal
　（おむすび屋 わかめごはん：185kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 かにクリームコロッケ＆ハンバーグデミソース＆トマトシチュー おかずのみ：494kcal
　（16穀米3/4残し：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「ピンピン焼き・秋verを、秋らしい大吟醸で。ワイングラスで香りを楽しんで下さいと書いてあったのでそーしたら実に落ち着きませんでしたｗ」

　（ながいも365g：237.25kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（ぶなしめじ119g：21.42kcal
　（秋鮭（白鮭111g：147.63kcal
　（鶏卵55g：83.05kcal
　（マーガリン（明治ヘルシーソフトオフスタイル11g：30.14kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal
　（岩塩少々：
　（小西 大吟醸ひやしぼり155ml：159.65kcal

「しらすネギポンに、同居人の漬け物」

　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（しらす・微乾燥33g：37.29kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ0.5：1.85kcal
　（同居人作 冬瓜の漬け物：50kcal

「きってもぶたっ。」

　（きってもぶたっ！：65kcal

「きらなくてもぶたっ。」


「きってもぶたっ。（証明終了）」

　（わさび9g：23.85kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（白ワイン王様の涙97ml：70.81kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/17初サンマ

昨日ハシャギ過ぎが効いてまして午前中は人間産業廃棄物、午後に入ってようやく普通の二日酔い、今日の残業代は頂いちゃイカン気がしつつ、遅めの帰りでしたが帰り道のスーパーでサンマが一匹150円まで値下がってましたので、本日は2013初秋刀魚とさせていただきました。
肝心のお酒が日本酒飲みきっちゃった関係で白ワインですけども。
結構合いますよ。しらすおろしと。

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◎9/17合計　1669.76kcal　摂取アルコール量44.16ml（体重59.1kg、体脂肪率15.2％）
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○朝＊ファミマ

　（愛情むすび かつお削り節使用焼おむすび：187kcal
　（愛情むすび こんぶ：164kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 豚ロースオリエンタルソース＆いか竜田ネギ塩ソース＆鶏手羽元煮 おかずのみ：533kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「2013秋刀魚」
　（大根213g：38.34kcal
　（さんま骨付き160g：268.80kcal
　（小ねぎ1g：2.94kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「人参と大根を細切りにして、梅肉に和えてちょっと置いといた」

　（パセリ1g：0.44kcal
　（にんじん57g：21.09kcal
　（大根178g：32.04kcal
　（しそ漬 梅干48g：35.52kcal
「サンマにつけて余った大根で、しらすおろし」
　（しらす35g：39.55kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ3：11.10kcal

　（白ワイン王様の涙368ml：268.64kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

【ご紹介】和尚PのD&D4th第二期７・８・９話！【卓M@s】

和尚さんがニコマスTRPG動画、D&D4版の6レベルパーティ編の最新版９話をうｐされました！
７話・８話も既に挙げられてましたが、ご紹介が漏れてしまって居たのでこの期まとめてお知らせします～

【卓m@s】コーデルさんにあこがれて　第七話【D&D4e】


【卓m@s】コーデルさんにあこがれて　第八話【D&D4e】


【卓m@s】コーデルさんにあこがれて　第九話【D&D4e】


回を重ねるごとにエスカレートしていく（アレになっていくｗ）DM小鳥さんとサブマス雪歩のオカッパーズに知恵と勇気で立ち向かうプレイヤー達。
和尚Pならではの緻密な遭遇戦、ご興味のムキは是非ご覧になってみてください～。

で、今日は台風で動けないからという名目のもと、久々にダメになるほど飲みまくりました。
朝昼からちょっとずつエンジンかけて、５時前から１２時過ぎまで実に７時間飲みっパ。
総計、日本酒1.6リッター、白ワイングラスに二杯。アルコール量換算でちょーど一升くらいでした。翌朝良く起きられたな。全然偉くも何ともないけど。いやー。満足しました。


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◎9/16合計　4558.51kcal　摂取アルコール量284.88ml（体重57.3kg、体脂肪率13.9％）
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○朝＊
「鮭ハラス焼きと春雨のサラダ」

　（サーモン・あら89g：142.40kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（緑豆春雨23g：79.35kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal
　（塩少々
　（特別純米酒 ひやおろし 吉乃川55ml：56.65kcal


○昼＊
「残ってた野菜で煮物」

　（にんじん297g：109.89kcal
　（かぼちゃ249g：226.59kcal
　（ながねぎ27g：7.56kcal
　（たまねぎ358g：132.46kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal
　（特別純米酒 ひやおろし 吉乃川55ml：56.65kcal


○夜＊
「安かったので初でも戻りでもなさそうな季節ずれの鰹」

　（鰹（戻ってないっぽい141g：160.74kcal
　（生姜23g：6.90kcal
　（タタキのたれ：8.60kcal
　（同居人作 冬瓜の中華煮つけ：50kcal

「昼の煮物の残り。煮物の残りって煮物より美味しい。」


「炙っただけのイカ。一味マヨで」

　（いか91g：80.08kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％11g：26.40kcal
　（一味唐辛子少々：5.00kcal

「花咲砂肝味噌漬けグリル」

　（鶏砂肝129g：121.26kcal
　（みそ だし入り料亭の味25g：46.25kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（ながねぎ39g：10.92kcal

「鮭アラチップス」

　（サーモン・あら144g：230.40kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「イカの姿焼き。…切ってから炙った方が食べやすくて良いかと。」

　（いか124g： 109.12kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味11g：26.40kcal

「花咲砂肝中華風生姜漬けグリル」

　（鶏砂肝103g：96.82kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（丸鶏がらスープ小さじ1：4.70kcal

「たこわさ」

　（たこ90g：89.10kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
　（ほんだし小さじ0.5：3.45kcal

「海老のオーロラソース」

　（バナメイ海老68g：65.96kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトコクうま65％11g：26.40kcal
　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ12g：6.72kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
「タコのマリネ」
　（たこ85g：84.15kcal
　（にんにく8g：10.72kcal
　（オリーブオイル小さじ0.5：20.00kcal
　（岩塩少々：

「海老と焼きネギの胡麻ドレ」

　（ながねぎ113g：31.64kcal
　（バナメイ海老42g：40.74kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味5g：12.00kcal

「このへんから私終了のお知らせ」

　（セブンプレミアム たこ焼き：184kcal

「飲み始めが早かったので、この時点でまだギリギリ23:59」

　（そら豆：107kcal

「そしてコレがファイナル」

　（セブンプレミアム柔らかもつ煮込み：121kcal

「澤乃井のひやおろしが他に無い、栗みたいな風味に感じて、面白くて盃が進みました。うん、進めすぎだよね。」
　（特別純米酒 ひやおろし 吉乃川90ml：92.70kcal
　（純米 恋の川 秋上がり720ml：741.60kcal
　（澤乃井 純米 ひやおろし720ml：741.60kcal
　（白ワイン 王様の涙264ml：192.72kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

同人ボドゲレビュー「どミリオン！」10連戦！

UNO君より、久しぶりに「どミリオン！」したいですとリクエストを頂いて、台風接近の報あるなか、はちれも君のお宅まで伺って思い切り遊ばせてもらいました。

◎「どミリオン！」さあくる湯沢温泉

●STAGE1 所要時間20分
はなまる、キラメキラリ、EXAVETE、マリオネットの心、エージェント／真、ポジティブ！、ドゥー・ユー・リメンバー・ミー、ガンダム、七彩ボタン、DREAM

はちれもP：７万人
○ミヤP：９万人
UNOP：６万人
○YUZP：９万人
亜美真美をEXAVETEで防御しつつのエージェント・マリオネットが正着の回。圧縮に気を回さず速攻で終わらせたミヤさんと、同様に無圧縮で危険を察知して３万人を抑えて置いた私が同着で勝利。

●STAGE2 所要時間59分
Do-Dai、仮面舞踏会、鳥の詩、黎明スターライン、KisS、フタリの記憶、団結、MBF、メリー、IsThisLove

はちれもP：12万人
○ミヤP：15万人
UNOP：０万人
YUZP：４万人
KisSによる泥沼場。防御でMBFが大活躍するものの、黎明も合わさって誰も団結まで届かない。圧縮にこだわったUNO君と黎明が連続で刺さった私が沈み、ミヤさんが僅差を制した。

●STAGE3 所要時間34分
自転車、オーバーマスター／響、9:02PM、トライアルダンス、DIAMOND、オーダーメイド、蒼い鳥、Change!!!、ラブリ、深紅
○はちれもP：32万人
ミヤP：30万人
UNOP：20万人
YUZP：10万人
みんなでオーダーメイドを楽しんだ場。私は9:02PMで１枚につき２イメージを叩きだしてました。狙いは深紅からの大量獲得でしたが、そんなヒマはなかったｗ 蒼い鳥を上手く回したはちれも君の勝ち。

●STAGE4 所要時間40分
livE、コスモス、NextLife、クロスワード、READY!!、神様のBirthday、シャイスマ、リゾラ、空、魔法をかけて！

はちれもP：10万人
ミヤP：10万人
○UNOP：11万人
YUZP：６万人
早々にNextLifeを取りに行った私をみて３人がレッスンを買い控え。後追いでNextLifeを抑えたUNO君が、自重しなかった私のレッスンを使って一歩抜き出しました。私ですか、どーにも買ったレッスンの巡りが悪かった（笑。

●STAGE5 所要時間48分
白い犬、黒い犬、ALRIGHT*、じゅもんをあげるよ、MeltedSnow、1/6の夢旅人、ショッキングな彼、TheIDOLM@STER、迷走Mind、東京は夜の七時
○はちれもP：35万人
ミヤP：24万人
UNOP：21万人
YUZP：32万人
ショッキングで他Pのリソースを程よく使おうと目論んだUNOくんでしたが、周囲を黒犬で包囲されてましたｗフタをあけてみると僅差でしたが、印象は1/6の出目勝ちなはちれも君。３回も四国行きゃ勝てねーデス。

●STAGE6 所要時間１時間42分（途中、中断あり）
津軽海峡・冬景色、おはよう朝ごはん、カラフルデイズ、私はアイドル、サニー、オーバーマスター／美希、スワロウテイル、近道したい、大志、tear

はちれもP：25万人
○ミヤP：35万人
UNOP：23万人
YUZP：15万人
スワロウテイルとtearで自爆した私、サニーと浜辺で戯れてたUNO君、結果、ミヤさんの大志勝ち。

●STAGE7 所要時間23分
Mythmaker、FirstStage、HereWeGo、隣に…、太陽のジェラシー、Iwant、バレンタイン、arcadia、mysong、ゲンキトリッパー
○はちれもP：26万人
ミヤP：19万人
UNOP：21万人
YUZP：10万人
Mythmakerから閣下の速攻場。ミヤさんはarcaidaを使って逆手を考えるものの及ばず。あとは純粋にMythmakerの引きの差で。

●STAGE8 所要時間38分

ドラフト形式でストックを決定。＜ランダム２枚＝コスモス、オーバーマスター／美希＞
○はちれもP＝光、relations：33万人
ミヤP＝ふるふるフューチャー、きゅんパイア：18万人
UNOP＝リゾラ、ごまえ：28万人
YUZP＝私はアイドル、livE：16万人
自分の入れたカードでマイペースに圧縮してファンを伸ばしたUNO君に対し、「relationsを入れたらミヤさんは使わないわけに行かないはずだ、それを光で誘い受けする」と高度なストック戦略をたてたはちれも君。結果が伴ったのはお見事。

●STAGE9 所要時間26分
ドラフト形式でストックを決定。＜ランダム２枚＝TheIDOLM@STER、近道したい＞
はちれもP＝KisS、フラワーガール：12万人
○ミヤP＝YOU往MY進、YES♪：25万人
UNOP＝トライアルダンス、ガンダム：11万人
YUZP＝私はアイドル、livE：８万人
KisSがある中で何とか圧縮をしようとしたUNO君、同じく無理やりフラワーガールを回そうとしたはちれも君、やりたいカードがドラフトで来なくて全般的にテンションの低かった私を尻目にミヤさんの勝利。

●STAGE10 所要時間32分
ダイスを振って出目の良かった人順に、ストックを全種類の中から指定できるルールで最終戦。

○はちれもP＝魔法をかけて！、優しい両手、9:02PM：25万人
ミヤP＝DayOfTheFuture、START!!：21万人
UNOP＝livE、ガンダム、リゾラ：６万人
YUZP＝とかち、きゅんパイア：８万人
私はやりたかったSTART!START!!START!!!をミヤさんに入れてもらえたので愚民ソースを注入。UNO君は超圧縮ガンダムに必要な全てのカードを自分で入れてました。結果は、はちれも君が自身原案の「優しい魔法」コンボで他Pの欲望を利用して勝ち。でしたが、DoFで見事に５枚引きしたミヤさんも、ガンダムを完成させたUNO君も、心ゆくまで閣下はじまった私も皆さん満足だったんで、なんかもう良いんじゃないかな結果とか。

（本日１勝９敗、うち４着６回だった作者の弁ｗ）

皆さん、ありがとうございました！
さあ、たっぷり遊んだところでゲームマーケット秋の準備も進めていかねばっ！

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◎9/15合計　2083.1kcal　摂取アルコール量74.25ml（体重57.3kg、体脂肪率14％）
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○朝＊ニューデイズ

　（Panest もちもち明太ポテト：351kcal


○昼＊セブン

　（甘栗あんのクリーム大福：151kcal


○夜＊
「チーズかぼちゃサラだ。」

　（キャベツ34g：7.82kcal
　（にんじん70g：25.90kcal
　（かぼちゃ313g：284.83kcal
　（たまねぎ63g：23.31kcal
　（雪印クリームチーズ53g：180.73kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

「鮭あらパックの中に入っていた立派な鮭カマ塩焼」

　（サーモン・あら182g：291.20kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩少々

「いつもの冷奴」

　（たまねぎ28g：10.36kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（醤油小さじ0.5：2.15kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal

「かぼちゃサラだ。のつけあわせに海苔を。」

　（味付け海苔5g：8.95kcal

「明日燃えないゴミの日。一週間でポン酒の４合瓶を５本出す奴。」
　（特別純米酒495ml：509.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

着ていく服がない

９月の二連三連休、来週はちょっと気合を入れて遠出しようかと企画し始めたのですが、10年前くらいに買ったジャケットがボロボロになってて処分してしまったため、上着が15年ものくらいの、兄のお下がりしかなくて、それを着て行て回ってたんですが、そろそろ主観的に見てもみすぼらしかったので、いい加減何か買おうかと思い立ちまして。
そういえばスーツも２パンツとはいえ、身体のサイズが変わってから２枚を春夏秋冬交互に履き続けてツンツルテンになってましたし。どのくらい服買ってなかったのかな。
と思って右上の検索ボックスから、「このブログ」を「服」で検索したらすぐに見つかりました。去年の4月1日ですね。つまりコイツ、一年五ヶ月ほど服買ってねえええｗ（下着とか靴下とか青いワイシャツとかは除く。）

しかもその時のコメントが「友人の結婚式に着ていく服が無い」。衣食住をグラフにすると放物線を描くことに定評のある私ですが、本人が気にしてないだけで外見、色々と支障をキタしているのかもしれません。

そんなわけで今日は「俺は服を買うぞJOJO」と何度も自分に言い聞かせて新宿のAOKIさんちに行ってきました。
とりあえずツンツルテンのスーツを新調。自分ちの洗濯機で洗える２パンツがいいです。色ですか、冠婚葬祭っぽくないレベルでラインの入ってる、限りなく黒に近い紺で。
「前回オーダー頂いたものと同じメーカーの同じモデルがありました！（スーツ担当のお兄さん、誇らしげ」
あ、うん、確かにソレがベストなんですけど、なんだろうこのやるせない気持ちは。のび太くん感とでも言いましょうか（笑。
若干の悔しさをバネに、今回（今年）はちょっとトラーイしてみました。私服っていうか、カジュアルっていうんですかね。職場じゃないトコに着てける上着みたいなものってありますか。と、勇気を聞いて出してみたところ、フロア違うにも関わらずスーツ担当のお兄さんがそのまま私服ジャケットも案内してくれました。
なんでも今秋入ったばかりのイギリス製のブランドものなのだとか。
幾つか試させて貰ったんですが、うん、自分に似合う色とか、こーでねーととか、サッパリわからん（＾＾；
結局、限りなく黒に近い紺で、でもモフっとしてて最低限「今日は俺、仕事帰りじゃねーから」と主張してくれそうなジャケットを一着買ってきました。

ちょっと気づいた事は、グレーとかチェックとか色々と柄はあるんですけど、私って自分に似合うかどうかはともかくこーいう暗めの色の服が好きみたいなんですね。
だからスーツも黒紺だし、ワイシャツも白だと落ち着かないので青を買っちゃうんでしょう。何にしろ、これでしばらくは服を気にせず生活できそうです。少なくとも自分でそう思えりゃそれでいいかと。


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◎9/14合計　1857.97kcal　摂取アルコール量108ml（体重56.3kg、体脂肪率13.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝


○朝＊ぬきっ


○昼＊ぬきっ


○夜＊
「秋茄子の焼き浸し」

　（にんじん58g：21.46kcal
　（なす371g：81.62kcal
　（たまねぎ101g：37.37kcal
　（ピーマン45g：9.90kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（めんつゆ キッコーマン 本つゆ濃縮3倍53g：45.58kcal

「ゴーヤーの季節が終わったので代替としてピーマン納豆。これでもいいんでは。」

　（ピーマン122g：26.84kcal
　（鶏卵60g：90.60kcal
　（鰹節2g：6.80kcal
　（納豆１パックタレからし込み：111kcal

「海苔の佃煮、ごはんです奴」

　（たまねぎ27g：9.99kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（山陰かにのり13g：10.01kcal

「焼き浸しに煮たまごオーン」

　（セブンプレミアム 煮たまご：79kcal

「お惣菜に煮たまごオーン」

　（セブンプレミアム 煮たまご：79kcal
　（もつのネギポン酢和え（柚子こしょう付き）：107kcal

「異様に美味かったぽっぽ焼き」

　（いかのぽっぽ焼き：53kcal

「結局よってセブン頼りな週末」

　（セブンプレミアム海老焼売6個：228kcal

「稲田姫にシカられそうな秋の夜長。」
　（ほまれ麒麟 純米吟醸 ひやおろし720ml：741.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

こうや豆腐の生姜含め煮、秋。

春にも夏にも季節のこうや豆腐の生姜含め煮を作っていたので、秋にもひとつ。と思ってこさえてみました。
最近お気に入りの自作なめ茸を和えただけですが。

今日はもっとこう、なんか、猛烈にドカーンと食い飲みつぶれたいかなと思ってたんですが、どーにもいつもどおりのヘルシーめのメニューになってしまって。
日本酒を軸に考えるからこうなるんでしょうか。サンマの旬が待たれるところです。

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◎9/13合計　3178.48kcal　摂取アルコール量110.55ml（体重57kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊セブン

　（しそ風味わかめ：173kcal
　（玉子かけ風鶏そぼろ飯：198kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 タンドリーチキン＆ハムマヨサラダフライ トマトソース＆肉だんごクリーム煮 おかずのみ：527527kcal
　（16穀米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夜＊
「高野豆腐の生姜含め煮、秋。」
　（にんじん115g：42.55kcal
　（たまねぎ151g：55.87kcal
　（にら101g：21.21kcal
　（ぶなしめじ135g：24.30kcal
　（えのきだけ132g：29.04kcal
　（なめこ100g：15.00kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（こうや豆腐32g：170.56kcal
　（生姜24g：7.20kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal


「たまに食べたくなる、鯨井風オードブル。辛子ニラ味噌で」
　（にら2g：0.42kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（からし6g：18.90kcal
　（みそ だし入り料亭の味17g：31.45kcal
　（納豆１パックタレからし抜き：98kcal
　（クラコット5枚：120.00kcal

「YUZ風オードブル」
　（パセリ2g：0.88kcal
　（生たらこ49g：68.60kcal
　（雪印クリームチーズ45g：153.45kcal


「手裂き蒸し鶏の梅肉天神様添え」
　（しそ漬 梅干47g：34.78kcal
　（鶏むね肉皮なし121g：130.68kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（塩小さじ1：0.00kcal

「鶏わさ」
　（パセリ11g：4.84kcal
　（鶏むね肉皮なし109g：117.72kcal
　（わさび9g：23.85kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

　（味付け海苔4g：7.16kcal
　（雪印クリームチーズ32g：109.12kcal

　（白龍 純米吟醸 ひやおろし330ml：339.90kcal
　（純米吟醸生貯蔵酒 夕涼み吟醸 あさ開330ml：339.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

9/12ひやおろし

帰り道のカクヤスさんで「ひやおろし入荷しました」という張り紙を昨日見かけて気になっていまして。
今日部屋に帰ってきたら、当然のようにレジ袋の中に入ってました。

度数18度とかなり強いお酒でしたが、そこは半年熟成のひやおろし。まろやかで飲みやすい。
・・・オチョコ２杯でキました（＾＾；

アテは焼きイモの手裂き蒸し鶏たらこマヨ添え。
さつまいもは水分が重要なんだなと思いました。素焼きだとパサっとし過ぎます。
あと、甘さについては隣の人参の方が甘いくらい。おつまみとしても色々工夫して良さそうです。
問題はカロリーくらいかな。


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◎9/12合計　2028.97kcal　摂取アルコール量49.5ml（体重57.3kg、体脂肪率14％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ファミリーマート

　（寿司おむすび カニカママヨ：199kcal
　（愛情むすび わかめごはん：201kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 とんかつ辛味噌ソース＆ブリ照焼＆牛すき煮 おかずのみ：479kcal
　（16穀米3/4残し：93kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「焼き野菜の手裂き蒸し鶏たらこマヨ添え。」
　（にんじん135g：49.95kcal
　（さつまいも241g：318.12kcal
　（ピーマン45g：9.90kcal
　（生たらこ24g：33.60kcal
　（鶏むね肉皮なし244g：263.52kcal

「ほぼ同じ材料で蒸し鶏とサツマイモのホットサラダ。うん、茹でるか蒸すがやっぱり正解。」

　（たまねぎ62g：22.94kcal
　（エバラおろしのたれ18g：12.69kcal

　（白龍 純米吟醸 ひやおろし275ml：283.25kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal

スイートポテサラだ。

秋。安かったのでいつものチーズポテサラだ。をサツマイモで作ってみました。
その名もスイートポテサラだ。

甘くてツマミになりませんでした、というオチまで用意していましたが、クリームチーズ・コンソメと好相性で思った以上に濃厚な肴に。
オンザロック推奨の白ワインっぽい日本酒と、何時でも何でも美味しく頂けちゃう私の舌と腹具合じゃあまり参考にならないかも知れませんけどもっ。

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◎9/11合計　2775.66kcal　摂取アルコール量127.1ml（体重56.9kg、体脂肪率13.7％）
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○朝＊セブンおにぎり100円セール＝今日まで朝イクラを食える期間

　（エリンギベーコンバター醤油：208kcal
　（すじこ醤油漬け：174kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 甘酢からあげ＆イカステーキチリソース＆スパゲティミートソース おかずのみ：444kcal
　（白米4/5残し：75kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夜＊
「スイートポテサラだ。」
　（にんじん55g：20.35kcal
　（さつまいも235g：310.20kcal
　（ミニトマト37g：10.73kcal
　（たまねぎ55g：20.35kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（雪印クリームチーズ59g：201.19kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal

「自家製なめ茸添えて。」

　（ぶなしめじ145g：26.10kcal
　（まいたけ82g：13.12kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「夏秋同居で今らしい、茗荷の味噌焼き＆なめ茸＆スイートポテサラだ。という絵。」

　（みょうが49g：5.88kcal
　（みそ だし入り料亭の味15g：27.75kcal

「後は実に酔ッぱらった感じのあるものツマミ」

　（味付け海苔4g：7.16kcal
　（雪印クリームチーズ63g：214.83kcal
　（ケチャップ（ナガノトマトケチャップハーフ9g：5.04kcal

　（千歳鶴 特別本醸造 氷を浮かべてのむお酒600ml：618.00kcal
　（純米吟醸生貯蔵酒 夕涼み吟醸 あさ開220ml：226.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal