仕事帰ってGM準備。今日はおつまみ作る気力ないな。スーパーの中を徘徊する時間も勿体無いな。って日が最近多くて、コンビニお惣菜に頼ることが多くなってます。
で、利用頻度が増えているのがセブンの鯖の水煮の缶詰。
お値ごろで、カロリー低めで、味もちゃんとしてて、たいへん日本酒に合う。
単独で食べても必要十分なオツマミなのですが、今日は牡蠣鍋スープ・長ネギと一緒にお蕎麦にぶっかけてみました。ちょっと土鍋で温めると、またいい感じ。
他にも色々アレンジできそうですね。
=========
◎4/20合計 2480.97kcal 摂取アルコール量80.41ml(体重63.1kg、体脂肪率17.9%)
=========
○朝*ローソン
(もち麦入り枝豆と塩昆布:186kcal
(手巻豚生姜焼きマヨネーズ:192kcal
○昼*ファミマ
(台湾混ぜそば:549kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
○夜*
「アルモン鍋」
(キャベツ105g:24.15kcal
(にんじん142g:52.54kcal
(たまねぎ241g:89.17kcal
(牡蠣135g:81.00kcal
(生姜31g:9.30kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(ミツカン味ぽん小さじ4:14.64kcal
「さばそば」
(セブンプレミアム国産さば水煮:219kcal
(播州そば:286kcal
(ながねぎ11g:3.08kcal
「チーたらのたらをイカにしたような青森のお土産を職場の方から頂きましてオツマミに」
(花万 なかよし3つ:90kcalくらいかな
「月曜から結構のんでしまったのである」
(セブンの冷凍枝豆:143kcal
(崇薫 純米吟醸生原酒473ml:487.19kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
で、利用頻度が増えているのがセブンの鯖の水煮の缶詰。
お値ごろで、カロリー低めで、味もちゃんとしてて、たいへん日本酒に合う。
単独で食べても必要十分なオツマミなのですが、今日は牡蠣鍋スープ・長ネギと一緒にお蕎麦にぶっかけてみました。ちょっと土鍋で温めると、またいい感じ。
他にも色々アレンジできそうですね。
=========
◎4/20合計 2480.97kcal 摂取アルコール量80.41ml(体重63.1kg、体脂肪率17.9%)
=========
○朝*ローソン
(もち麦入り枝豆と塩昆布:186kcal
(手巻豚生姜焼きマヨネーズ:192kcal
○昼*ファミマ
(台湾混ぜそば:549kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
○夜*
「アルモン鍋」
(キャベツ105g:24.15kcal
(にんじん142g:52.54kcal
(たまねぎ241g:89.17kcal
(牡蠣135g:81.00kcal
(生姜31g:9.30kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(ミツカン味ぽん小さじ4:14.64kcal
「さばそば」
(セブンプレミアム国産さば水煮:219kcal
(播州そば:286kcal
(ながねぎ11g:3.08kcal
「チーたらのたらをイカにしたような青森のお土産を職場の方から頂きましてオツマミに」
(花万 なかよし3つ:90kcalくらいかな
「月曜から結構のんでしまったのである」
(セブンの冷凍枝豆:143kcal
(崇薫 純米吟醸生原酒473ml:487.19kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal