足を下げるにはアタマを上げる 2011年09月02日 | スイミング 23/9/2 今日の練習 場所：ＭＲＰプール 時間：15：00-16：20 Up:400．Swim:Bc50x12=600.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Int:10Min. Swim:Bc25x12=300.100.Down:200.Total=2000. ４日に市民大会があるので、今日は軽めの練習にした。 雨の合間にプールに駆け込んだが、水温は３２度、室温 . . . 本文を読む
