アンヨがなおった 2012年07月24日 | スイミング 24/7/24 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:14:00-15:40 up:400.Kick:Bc50x8=400.Vasallo:50x2=100.Ez100.Kick:Bc100x2=200.Swim:Bc50x10=500. Bc100x2=200.Ez100.IM200x2=40 0.Ez100.Bc:50x2=100.Down:200.Total=2800. 雨になった。 そ . . . 本文を読む
