筋肉の強化 2015年09月16日 | スイミング 27/9/16 今日の練習 場所：東京体育館プール 時間：10：00-11：00 up:400.Swim:Bc50x8=400.OhPull&Swim:Bc100x4=400.Swim:Bc200x2=400. Down:200.Total=1800.(146,900). ５０mの時４９秒と言うのが一度あった。何時もは５８とか５７なのだが、 これは信じられないタイムであったが、 直前を泳いでい . . . 本文を読む
