力のポイントを探す

26/3/4
今日の練習
場所:栄研プール
時間:10:30-11:30

up:400.Pd-Pull:100x4=400.F-Kick:100x4=400.PF-Swim:Bc(50x4)+(100x2)+200=600.
Swim:Bc50x4=200.Down:400.Total=2400(Σ42,850)

今日のテーマはパワーの出るポイントを把握する。

プルは大きめのパドルを使ってプッシュにだけ力を入れる。
ローリングをしながら100を4回、右はともかく左がいかに弱いかが良く分かった。
キックは小さめのフィンを使って、大きく、同じペースで100を４回。
次はフィンと普通のサイズのパドルを付けたまま、スイム。ただし、
ストローク数を出来る限り少なく一定に泳ぐこと、２５を１５－６回のストロークで…
５０を４回、１００を２回、２００を１回。
一定のペースで泳ぐのは根気がいる。しかし、パドルとフィンを付けているから、
ピッチを上げようにも上がらないので、自然にゆっくりのペースになる。
200では疲れが溜まっていた。
フィンは何時も足がこすれるので、靴下を履いてフィンを付けるのだが、今日も靴下を
履いたのに、足の親指の付け根の皮がむけた。
小さめのフィンだったので靴下に皺が寄っていたらしい。
最後にフィンもパドルもナシで、スイム５０を４回、これもストローク数を少なく
一定のペースで泳ぐ。

ここまでやって、疲れたが、泳ぎが変わった感じがした。
コーチもそう言っていた。
泳ぎがスムーズになったそうだ。

力を「入れるべきところに正しく力を入れ」「抜くべきところを抜く」ということ。
要するに「力の出るポイントを探す」ことなのだ。
言ってみれば簡単なことだが、なかなか出来ないことであった。