26/2/28
今日の練習
時間:14:00-15:40
場所:MRPプール
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x4=800.Int10min.
Swim:Bc200.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x6=600.Ez50.IM100.Bc50.Down:200.Total=3100.(Σ40,450)
先日、Mコーチから量よりも質を重視するようにコメントがあった。
そして目標タイムを目指してやるようにと言われた。
それで今日はそのとうりにする。
質としては、キックの強さと、プッシュの強さに注意、200のすべてをそれで泳ぐ。
目標タイムは200の場合、4分が練習目標だが、残念なことに幾らやっても4分20-30秒かかる。
これではレースにならないな…と思いつつ。
100は2分程度かかっている模様。50は48-50秒程度、この程度のタイムではとてもレースにはならない。
25は25-26秒程度、これも２０秒切りからは程遠い。
しかし、レースになれば、アドレナリンが出るので…というアドレナリン頼みではある。
でも、先日以来注意している泳ぎのコツはどうやら掴めてきた模様。
これから、ドンドン筋肉強化をして、スピードアップに繋がれば…と思っている。
今日は区役所へ行って、７５歳以上の人が貰える「アクティブチケット」なるものを貰ってきた。
75歳以上の老人にプールやその他の娯楽施設でアクティブに頑張ってもらって体を丈夫にし、医療費を節約しようという狙いだ。
これがあると市立のプールはすべて無料になる。年度ごとに１２枚くれる。今日は25年度分が貰えた。
有効期間は26/2/27から27/1/30まで１年間である。
自分は大体１か月に５－６回プールに行っているので、１２枚だと２か月ぐらいで使い切ってしまう。
従って、3月と4月で使い切ったら、5月に26年度分を12枚貰いに行く。
そうすれば5月と6月がまた無料になる。その後は27年度になってから貰う。
今日はまだ、回数券が3枚残っていたので使っていない。
写真=「世界らん展」にて
今日の練習
時間:14:00-15:40
場所:MRPプール
up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez50.Pull:Bc50x4=200.Ez50.Swim:Bc200x4=800.Int10min.
Swim:Bc200.Ez50.Bc25x4=100.Ez50.Bc100x6=600.Ez50.IM100.Bc50.Down:200.Total=3100.(Σ40,450)
先日、Mコーチから量よりも質を重視するようにコメントがあった。
そして目標タイムを目指してやるようにと言われた。
それで今日はそのとうりにする。
質としては、キックの強さと、プッシュの強さに注意、200のすべてをそれで泳ぐ。
目標タイムは200の場合、4分が練習目標だが、残念なことに幾らやっても4分20-30秒かかる。
これではレースにならないな…と思いつつ。
100は2分程度かかっている模様。50は48-50秒程度、この程度のタイムではとてもレースにはならない。
25は25-26秒程度、これも２０秒切りからは程遠い。
しかし、レースになれば、アドレナリンが出るので…というアドレナリン頼みではある。
でも、先日以来注意している泳ぎのコツはどうやら掴めてきた模様。
これから、ドンドン筋肉強化をして、スピードアップに繋がれば…と思っている。
今日は区役所へ行って、７５歳以上の人が貰える「アクティブチケット」なるものを貰ってきた。
75歳以上の老人にプールやその他の娯楽施設でアクティブに頑張ってもらって体を丈夫にし、医療費を節約しようという狙いだ。
これがあると市立のプールはすべて無料になる。年度ごとに１２枚くれる。今日は25年度分が貰えた。
有効期間は26/2/27から27/1/30まで１年間である。
自分は大体１か月に５－６回プールに行っているので、１２枚だと２か月ぐらいで使い切ってしまう。
従って、3月と4月で使い切ったら、5月に26年度分を12枚貰いに行く。
そうすれば5月と6月がまた無料になる。その後は27年度になってから貰う。
今日はまだ、回数券が3枚残っていたので使っていない。
写真=「世界らん展」にて
