前腕筋を使え

2015/10/23
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:30

Up:400.Kick&Pull:100x10=1000.Swim:Bc400.Int:10Min.Swim:Bc50x10=500.Down:200.Total=2500.(172,650)

調子が出るまでは時間がかかるものだ。
今日の調子は、最初がぼつぼつでなかなか調子が出なかったが、キックの２巡目ぐらいで足が軽くなってきた。調子が出てきた証拠だ。
プルは同じく調子が悪かったが、今日はあることを思い出して、それをやったら調子が良くなった。
そのあることとは…「前腕筋で水をかく」ということだ。
ただ漠然と腕で水をかくのではない。
ことさら「前腕筋」を意識して、手のひらではなく上腕筋でもなく前腕筋を使うのだ。
すると、泳ぎがシャープになる。
体重をそこに掛けるといってもいいだろう。
これはコーチがいつも言っている。特にクロールのプルの時に、腕のそこを指して、ここで水をかくように…と言っている。
背泳ぎでも同じなのだが、それを聞いてもその通りやっていないのだ。
それが今日分かった。
なんだ、そういうことか…と思った。