オスロ フログナー公園
22/9/22
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：16：00-17：30
ｕｐ：400．Ｋｉｃｋ：Bｃ50ｘ6＝300．Swim:Bc50x20=1000.(1:20).Bc100.Int:10Min.
Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc200.Down:200.Total=2600.
4日のブランクになった。
こんなとき、最初は体が重い。今日も同じ。
それでメゲては練習にならないので、無理やり泳ぐ。
そのうちに調子が出てくるのを待つ。
課題の50ｘ20に取り掛かる。
約30分必要なので、プールの休憩時間にかからないことを確かめてスタートする。
この前のように1分20秒サイクルで4本ｘ5回を目標にする。
途中で一般の人が入つて1分40秒ぐらいになったのが2回、１分１０秒で出たのが１回。
平均で５８秒程度、最高は５４秒程度、最低は６０秒程度。
前回よりも楽にこなしたように感じた。
しかし最後はアゴを出していたかもしれない。
プールの水温は３2度、外気よりもかなり低い。
４日のブランクがあった割には、よくやったと思う。
