耐久力

24/5/18
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20
up:200.Kick:Bc25x10=250.Vasalo25x4=100.Ez50.Swim:Bc50x10=500.
ez50.Swim:bc25x10=250.IM200x2=400.Bc25x20=500.Down:200.Total=2500.

今日は埼玉に帰ってきた。
20日の大会に備えて軽めの練習をした。
幸いにもコーチからメニューが届いた。
ちゃんと短水路用の軽めのメニューになっていた。
プールは非常にすいていた。
一人で２コースをほぼ専用。
いつも来ているオバチャンが来ていて、お久しぶり…と声を掛けてくれた。
秋田のプールで…と長々と説明するのは、もどかしいが、
質問には答えるのが礼儀だもんな…。

メニューの中にはスタートダッシュも入っていて、苦手だけれど、
これも繰り返しやることの意味が判った。
だんだん、コツがわかってくる。
それと、練習メニューには最後の方に必ず２コメが入っている意味がやっとわかった。
先日、チームから送られてきた「スイマー誌」の記事にトップスイマーのメニューが
載っていて、それを読んでいたら、２コメは耐久力を付けるために練習メニューに入れている。
どんな得意種目の人でも、２コメは違う筋肉を使うし、練習の後半でかなり疲れている時に、
あえて２コメを泳ぐことによって耐久力が付く…というもの。

このメニューにも確かに練習の後半で、
かなりくたびれている時に、入っている。
これで耐久力が付くと言うのだから、不思議だ。
きっと「破れかぶれ」でシャニムニやるのが良いのか…?

写真=秋田の庭にやっと咲いた。牡丹