変化の有る練習

25-8-26
今日の練習
場所:MRPプール
時間:9:20-11:00

up:400.Kick:Bc25x8=200.Bassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x10=250.Int10Min.
Swim:Bc25x10=250.Ez50.Bc50x10=500.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100x2=200.
Down:200.Total=2450.

練習は毎週火曜日と金曜日に決めているが、明日の火曜日はカミさんの治療に付き合うので、
今日、月曜日に練習をすることにした。
夏の間は9:00からプールが開く。
今日のように晴天でも気温が３０度、水温３０度という日は珍しい。
適当に風もあって涼しく、気持ちが良い。
まだお客さんも少なく、上中級者用のコースは誰もいない。
しめた、とばかり、練習する。
キックは早いキックと、深く強いキックを交互にやるように指示されている。
プルは最初は手のひらを握ったままで、やるように指示されている。
どちらも辛くて悲しい練習である。しかし、同じ姿勢で１０回も続けてやる方が辛いかもしれない。
それぞれ意味のあることなので、練習に変化を与えながら、
退屈して惰性に走らないようにした方が効果的であることは確かだ。
１１:００まで、ほぼ独占的にコースを利用して練習が出来た。
隣の遊泳コースには子供がたくさん来て跳ね回りだした。大人も次第に増えてきた。
ここ一二週間は暑さのせいで、家から出る回数が少なくなっていた。
それまでは、散歩をするために家を出ていたが…、そのせいか足が弱っている。
キックで疲れるのだ。
そろそろ涼しくなってきたので、散歩位は始めたほうがよさそうだ。
足の方は、泳ぎや歩行には支障はないが、駆け足には辛いものがある。
鍼灸治療をしてもらったので、その後のリハビリを
しっかりやらなければいけないのかもしれない。
「駆け足」はもう少し涼しくなってからにしようと思う。