初泳ぎ

24/1/6
時間：15：00-17：20
場所：ＭＲＰプール
up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200:Swim:Bc50x20=1000.
Int:10min.Swim:Bc200x3=600.Down:200.Total=2600.

かなりの間、プールが休みのため泳ぐことが出来なかった。
体がなまってしまわないように、
①なるべく体を動かしておく。
②なるべくお酒を飲まない。
③必要以上に眠らない。
というようなことを心がけていた。
しかし、キックの時はさすがに違和感があった。
それは、ときどきやっていたジョギングのせいだ。
１２月２９日に３６００ｍ。１月２日に４８００ｍ。１月４日に３６００ｍ。
最初は足の筋肉痛で３日ほど悩んだが、後の２回は筋肉痛なしで済んだ。
多分背泳ぎのキックとは違う筋肉を使ったのだと思う。
そして、キックの感覚が戻ったのは200Ｂｃの時だ。
戻るまでにだいぶ時間がかかった。
しかし、お陰で心肺は安定していた。
これでよかったのだと思う。

お酒は、控えていたのに、たいぶ飲んだ。
息子が持ってきたので、飲まずにはいられない。
だが、酔いつぶれることはなかった。

睡眠は適当に摂ったと思うが、昼寝の時間が増えた。
これまでは昼寝が済んでから、練習に出かけていたのに、
練習が出来なくなったので…しかたなく寝ることになった。