練習メニュー

28/11/2
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:00-11:30

up:400.Kick:Bc100x4=400.Pull:Bc100x4=400.Pull:Bc100x4=400.
Swim:Bc50x8=400.Down:200.Total=2200(224,100)

コーチが大宮のプールに来るという話は、取りやめになった。
時間を調べてみたところ、やはり大宮は遠く、午後の仕事に支障が出る、
ということであった。
その代り練習メニューを書いてくれた。
ということで、１１/９と１１/１６の東京体育館は休みとした。
メニューといっても、いつもやっていることを文字で書いただけで、
特に珍しいことではない。文字で書くと不思議な感じになる。

キックの内容は、まずバックでドルフィンキックを５０ｍ、
右手を伸ばしてサイドキック５０ｍ、バックでドルフィンキックで５０ｍ、
左手を伸ばしてサイドキック５０ｍ、これをセットにして２セットやる。
最初に書いているのはこれを省略して「Kick:Bc100x4=400」と書く。

次のプルは、まず、両手でバックプル５０ｍ、右手プルを５０ｍ、
両手でバックプル５０ｍ、左手プル５０ｍ、これをセットとして２セット、
これを省略して「Pull:Bc100x4=400」と書いている。
いちいちこれを詳しく書いていると、ややこしくなるので簡略化している。

次のプルは単純なプルで、足を使わず手だけで100を４本泳ぐ。
スイム50は２５をイージー２５をハード、これを４回、５０をハードで
4回などである。