25は細かく多く

24/1/21
昨日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-17：20

up:400.Kick:Bc50x4=200.Pull:Bc50x4=200.Swim:Bc50x20=1000.200x2=400.25x12=300.
Down:200.Total=2700.

２０日は朝から雪の日、午後から雨になった。
プールの入り口で下足入れを見ると自分を入れて3足しかない。
これはゆっくり練習が出来ると思って入る。
確かにすいている。
ところが室温がめっぽう低いではないか、係りの人に聞いたら27度だと言う。
前面ガラス張りのプールなので、日照がないときは温度が上がらないらしい。
しかし水温は30度だ。
しばらく泳いでいたら、途中で水温が変化するのに気がついた。
真ん中辺で2メートルぐらいの幅のところが冷たいのだ。
水がうまく回転しないのかも知れない。
ずいぶん昔のことだが、このプールで、水温調節のために
水道の水をホースで注いでいたのを思い出した。
そういえば、栄研のプールでも水温が高すぎて水道の水を注いで冷やしていた。
すると、そのホースのそばに行くと水温が変わるのだ。

そんなことはどうでもいい。
泳ぎのほうは、ストロークのときに腕の曲げ方について、
先日指摘されたことを注意した。
腕を曲げたときに、肘からさきにストロークに入るのでなく手のひらも一緒に行く…
と言うことのようだ。
やってみると肩、腕、手のひらと一体で水を掻くので力強い感じがした。
このほうが力の集中が出来るようだ。

また、25のキックについては「細かく多く」を注意した。
細かくは、足の幅を狭く、多くはキックの回数を多くすると言うことだ。
こうするとスピードが上がる。
しかしタイムは23-25秒のようだ
これは100や200のように長い距離ではやっていられない。
むしろリズムのほうが大事だ。