気温２℃・風速20m

24年4月6日
今日の練習
場所:秋田県立プール
時間:14:00-16:00
up:400.Kick:Bc150x3+50=500.Vasalo50x2=100.Ez100.Pull:(R25,L25)x8=400.Swim:Bc50x6=300.Ez100.Bc400x2=800.IM200.Down:200.Total=3100.

上の写真は自宅の「フキノトウ」です。

まだまだ寒さが続く。
プールにはしばらくは車を借りて行った方が良いだろう。
水温２９度のプールがありがたい。

今日のメニューはキックを強化すると書いてあった。
のっけから150を3本となっていたが、キックの１５０はつらいものがある。
しかしここは長水路、3本目が終わった時にはプールの向こう側に到着することになる。
そうすると後々面倒なので、最後の150には50を追加した。
バサロの2本は焦ってしまうとうまくいかないので、ゆっくり落ち着いてやる。
しかしこれはあまり落ち付いていると、練習の意味がなくなるかも…
プルの400は、自分の感じではこれが非常に意義があった。
前回もたしかそうだった。
あえてプルブイを使わない方が効果的だ。
以前から言われていた肩から水面に出てくる感じが、よく判ってきた。
そしてこの後のスイムで、そのスタイルを続けることができたのだ。
ここでも50x5となっていたが、これだと最後はプールの向こう側に到着するので、
もう50をプラスた。タイムはほぼ指定どおり。
400x2というのは、自分にとっていい勉強だ。
これまで短水路では長い距離の練習ができなかったので、
200のレースでは不安との闘いであったが、これで不安は解消できるだろう。
不安が解消すればタイムが良くなるかと言えば、必ずしもそうとは言えないが…
タイムは8分の指定だが、8分20秒--40秒ぐらいかかったかも知れない。
21日には千葉で200のレースがあるので、どうなるかが分かる。
2コメは、今日は足がツルこともなく、うまくいった。
しかし、プールからあがるときは、さしもの自分もふらついた。
プールの風呂に入って、温めたらすっかり元に戻った。

強風のため、自宅の東側の塀が破損した。
一間ほどの部分が取れてしまったので、棕櫚縄で縛って応急処置をした。
もう一っ箇所、風に揺らいで危ない所があるので、大工さんに調査と修理を頼んだ。

庭ではただ一つの華やぎ、「フクジュソウ」が咲いている。

そのほかは、まだ蕾だけだ。

まだまだ春は遠いようだ。