浮き上がりの姿勢

28/3/14
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up:400.Kick&Swim:Bc1000.Swim:200.Int:05Min.Swim:IM100.Bc100.Bc50x4=200.Down:200.Total=2200.(54300)

寒い寒い雨の日、今日は空いているプールで、安心して練習が出来た。
今日の練習テーマは、何時もと同じだがキックとプルの強化と25メートルダッシュ。

キックは太ももから動かすこと。プルはプッシュで力を入れること。腕をきちんと伸ばすこと。
ターンはしっかり「けのび」をすること。最低７メートルまでは潜水すること。浮き上がりは滑らかに水面に出ること。
浮き上がりの姿勢について良く指摘されているのは、潜水が終わるや突然浮き上がる癖があることだ。
浮き上がりを自然に滑らかにしないと、そこで突然スピードが落ちてしまうのだ。
何時も注意しているのだが、息が苦しくなって「ぺこん」と頭から飛び出してしまうのだ。

キックとプルは前回からメニューを改良して、最初は50メートルから始め、200まで行って50で帰るという、
１０００メートルのメニューだ。今日の調子はあまり良くなく、最初の１００までは苦しんで泳いだ。

その後は楽になり伸び伸びと泳ぐことが出来た。それでも２５メートルダッシュは調子が悪く、
２５秒を切れない。いつもは６回やるのを今日は４回でやめにした。
プールはがら空きなので、いくらでも泳げるのに、調子が載らないときは泳ぐのが嫌になる。

雨の中をランニングシューズで歩いて帰ったら、傘を差していても靴下まで濡れてしまった。
このシューズは軽くて、気に入っているのに雨には弱い。