25/1/25
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間:15:00-16:20
up:200.Kick:Bc25x4=100.Vassalo:25x2=50.Kick:bc50x2=100.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x4=200.
Ez50.IM100.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.Bc50x4=200.Ez50.Bc100x2=200.bc100.Down:200.Total=2200.
何とも、妙な体たらくとなった。
18日に、翌日の大会を控えて、念のために軽く泳いだ筈が、思わぬ「肉離れ」を引き起こし、
待ちに待っていた今年初めての大会を「台無し」にしてしまったのだ。
大会から帰って家にいる時も、何かのはずみで左足に激痛が走っていた。
調べてみたら、これは肉離れという症状だと分かった。
肉離れとは「疲労している筋肉に対して、急激に力を加えた時に起きる筋肉の炎症」である。
症状には軽傷、重症があるが、軽傷なら2-4週間で治る。と言う。
そこでやむなく、22日の練習を休みにした。
それ以来、散歩もままならず、家にいてジッとしていた。
24日になって自転車に乗ってみたら、少しは痛みがあるものの、どうにか走ることが出来た。
そして今日は、恐る恐る練習に出かけて、泳いでみたが、
左足で蹴ると痛みがあるので、左ではキックをしない。
壁を蹴ってスタートするときは右足だけでやり、終始、右足だけでキックをした。
バサロキックは両足でなんとかできた。
バタフライも両足で支障なくできた、ブレストも両足でできた。
クロールは右足だけのキックをした。
最後のスイムの時は、左足は膝から下を使わず、腿だけを動かして、右足のキックで泳いだ。
その代り、ストロークには十分に注意して、最後のプッシュを念入りにするようにした。
25ダッシュもストロークだけを頼りに、ダッシュした。
練習メニューは送ってもらったが、とても目標タイムどころではないので、数だけはこなすようにした。
終わりの方になったら、少しのキックぐらいなら左でも出来るようになってきた。
慣れてきたのかもしれない。
とにかくこうでもしていないと、体がなまってしまうのだ。
来週からは通常の練習ができるだろう。
写真＝イタリア・アンコナ・「カラモの噴水」2012.6.16撮影
今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間:15:00-16:20
up:200.Kick:Bc25x4=100.Vassalo:25x2=50.Kick:bc50x2=100.Ez50.Pull:Bc50x6=300.Ez50.Swim:Bc50x4=200.
Ez50.IM100.Ez50.Swim:Bc25x6=150.Ez50.Bc50x4=200.Ez50.Bc100x2=200.bc100.Down:200.Total=2200.
何とも、妙な体たらくとなった。
18日に、翌日の大会を控えて、念のために軽く泳いだ筈が、思わぬ「肉離れ」を引き起こし、
待ちに待っていた今年初めての大会を「台無し」にしてしまったのだ。
大会から帰って家にいる時も、何かのはずみで左足に激痛が走っていた。
調べてみたら、これは肉離れという症状だと分かった。
肉離れとは「疲労している筋肉に対して、急激に力を加えた時に起きる筋肉の炎症」である。
症状には軽傷、重症があるが、軽傷なら2-4週間で治る。と言う。
そこでやむなく、22日の練習を休みにした。
それ以来、散歩もままならず、家にいてジッとしていた。
24日になって自転車に乗ってみたら、少しは痛みがあるものの、どうにか走ることが出来た。
そして今日は、恐る恐る練習に出かけて、泳いでみたが、
左足で蹴ると痛みがあるので、左ではキックをしない。
壁を蹴ってスタートするときは右足だけでやり、終始、右足だけでキックをした。
バサロキックは両足でなんとかできた。
バタフライも両足で支障なくできた、ブレストも両足でできた。
クロールは右足だけのキックをした。
最後のスイムの時は、左足は膝から下を使わず、腿だけを動かして、右足のキックで泳いだ。
その代り、ストロークには十分に注意して、最後のプッシュを念入りにするようにした。
25ダッシュもストロークだけを頼りに、ダッシュした。
練習メニューは送ってもらったが、とても目標タイムどころではないので、数だけはこなすようにした。
終わりの方になったら、少しのキックぐらいなら左でも出来るようになってきた。
慣れてきたのかもしれない。
とにかくこうでもしていないと、体がなまってしまうのだ。
来週からは通常の練習ができるだろう。
写真＝イタリア・アンコナ・「カラモの噴水」2012.6.16撮影
