レース戦略

27/11/25
今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：10：00-11：00

up:400.Swim:Bc100x4=400.O.handPull&Swim:100x4=400.Swim:Bc50x4=200.Swim:Bc200.
Down:200.Total=1800.

調子は戻りつつあるようだ。それでも８０%ぐらいか。
右腕のエントリーが伸びていないと指摘された。これは、一番残念なことだ。
キックは頑張っているけれど、左右のリズムがとれていない感じがした。
ローリングは自然に出るものと、心得ているが今日は、その通り自然に出たと思う。
疲れてきた時に、もう一息頑張れるようにしたい。
それには「まだやれるはず…」と思い込んで気を引き締めることだ。

ピッチを上げたいときには、やみくもに手足を動かすのではなく、順を追っていくようにしたい。
まず、キックのピッチを上げ、それがピークになったらストロークのピッチを上げる。
２５メートルのレースではこれを短い時間で全部やる。
５０メートルの時は半分まではキック最大で行く、残り半分はストロークとキックを最大にする。
１００メートルの時はまずキック中ぐらいで５０をやる。次にキックとストローク最大でで残り５０をやる。
２００メートルの時はキック中ぐらいで５０から１００を、ストロークとキック中ぐらいで１５０を
残り５０をキックとストロークを最大にする。
こんな風にいけば良いのだが…。

コーチがマッサージしてくれたので、肩の凝りが一時的に治ったが、そのあとでまた痛む。
同じ場所を自分で探しても、わからないのだ。