スピード中心で

今日の練習
19/12/25
場所:さいたま市記念総合体育館プール
時間:15:10-16:20
up:200.Kick:ba200.pull:Ba200.Fr200.Swim:50x4=200.Int:10min.Swim:50x4x2=400.Kick:Fr50.Fly:50.Down:200.Total=1700.

桜区まで車で行く。約２０分。入場料は市民なので４００円(但し２時間まで)。
プールは８コース、内４コースはウォーキング専用、２コースは２５m用、２コースは５０m用となっていた。パドルやフィンは使用可能であった。
水温は３０度ぐらいで、心拍数の上がり方が早い。

今日はスピードを中心に泳ぐ。
先日の感覚を忘れない為だ。
ゆっくり無理なくという泳ぎだと、どうも惰性に陥ってしまいそう。
スピードを出してメリハリのある泳ぎをしたほうがいい感じ。
ただし今日のように水温が高いと、すぐに心拍数が上がってしまい、長続きしない。
それでも距離は少ないが内容は充実していた。

帰り道に「正月飾り」を買って帰る。

写真=沙羅双樹の紅葉