練習は厳しく

今日の練習
場所：ＭＲＰプール
時間：15：00-16：30

up:400.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Kick:Bc50x2=100(pullbui).Bc50x2=100.pull:bc50x4=200.
Int:10min.Swim:Bc25x12=300.Bc200x3=600.Dowm:200.Total=2900.

キックはプルブイを挟んで100、普通のキックを100、
50ｘ20はいずれも６０秒を超えてしまう。
これも、ただ回数を稼ぐだけになったら良くないのだろうけれど、
５２秒程度で回るのは厳しい現状だ。
25ｘ12はイージー、ハードだ、ハードで２０秒切りを目指しているが、
どうしても２５秒ぐらいになる。
200ｘ3はフォームに気を付けている。
ターンの後のバサロキックを３回打つように注意はしているが、
ときどき２回になったり１回になったりする。
総体的に練習の内容はあまり芳しくないようだ。
もっと厳しい練習にしなければと思う。

コーチから練習メニューが届いている。
秋田のプールは長水路なので、長水路用のメニューになっている。
来週からこれを使うつもりだ。