ランニング二日目にして膝痛！ウォーキングに変更

いったんはスマホから消去していた無料ランニングアプリを再インストール。

近所に１０キロのコースを二、三設定し、来年２月の１０Kレース制限時間内完走のための（記録のためのではない）練習コースとする目論見で家を出る。

その程度の距離であれば、１日２時間もあれば家に帰ってこれそうなので、できるだけ毎日の日課としたいなという目論見で家を出る。

ところが、家を出た瞬間右膝、膝蓋骨の内側に痛みが走る。昨日の「いきなりスロージョギング」で、古傷をまた痛めた模様。昨年あたりから、体重増と筋力低下のせいか、そのあたりが思わしくなく、特に山歩きでは下りに痛みが生じていた。我慢できないほどの痛みではないが、時々再発していた。医者にもいかないでロキソニンｓテープを貼りながらだましだまし歩いてきたが、昨日いきなり２時間ばかり体重をかけたので悲鳴を上げたものと思われる。

しばらくは、歩いてみるか・・とアプリのアクティブをウォーキングに切り替える。

速足のつもりでも、キロ１２分弱、１時間５キロ程度と平凡だ。

キロ８分程度で１０キロの距離を進まないと、２か月後の大会は制限時間に引っかかる。膝の悪化だけは避けたい、しばらく歩いていこうと考えたが、今日は８．６３キロのところでさらに痛みが増したので断念、１０ｋコースの設定に失敗した。

でも、なんか目の前に「壁」があるっていいな。そこを乗り越えなければ次なる「壁」が見えてこないもんな。「壁」は１０３万円だけではないぞ。・・・・その先に１３０万円の「崖」があったりして・・・

焦らないで行こう。

コースの紅葉はまだまだ燃えています。(キリシタン殉教碑まえにて）