去年の１２月にアクトスに加入して冬の間北陸は雪が降ったり雨が多いので、歩けないので運動をするために入ったのだが・・・・・・
１回きり・・・・行ってなかった。
午前中に買い物に行って、１１時ごろに帰ってくるが、お昼に家族が食べに帰ってくるので用意しなければならない。
今日はいないよ。と言うって置けば、それなりに何か食べるのだろうが・・・・・・
そういう訳で、行っていないのに引き落としになって居た。
で、今日は、午後から行ってきたが・・・・
２６分歩いて、１００カロリーを消耗したのだが・・・・汗が出て、出たお店にソフトクリームの看板が・・・・・・我慢我慢！と、汗を拭きながら帰ってきた。
しかし、以前内科で
痩せるには、満腹の時よりお腹が空いてる時の方がいいですよ。と言われた。
最近、歩いてるのだが、痩せないのは、食後に歩いてるからだそうです。
食後の運動は、痩せないのだった。・・・・・・・空腹時にするのが良いことを忘れていました。