寒波の日曜日

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日曜日の朝の写真です。
前日、竹原に行って新年会の時は少しだけ雪がちらついていましたが、呉市にはいると川尻あたりから
からっと晴れた感じになりました。
そして、大雪になる予想の朝は、こんな感じです。



日曜日は、久しぶりに長い距離のランニング練習にでる予定でしたが、あまりに冷え込むので
朝、早めにでるのはやめました。
写真だけ見ると普通に穏やかな冬の日なのですが、慣れていないと零下になるだけでかなり寒く感じますね。
とびしまマラソンは、２月の最後の日曜日です。あと５週間になりました。
なんとか練習が追いつかないと今回葉ちょっと厳しい気がします。



練習があるなしにかかわらず、１年年を撮っただけで体力は落ちるものですね。



そして今は、「気」ランニングという本をもとにフォーム研究に勤めています。
太極拳のような丹田から気を出す走りで長くても疲れが最小限になるように。



昼前から蒲刈から豊島１週というコースに出たのですが、冷えるというのはかなり体力を奪う気がしました。
２月の後半、もう少し暖かくなってほしいものです。



島は、こんな風景なのですが、フラット来るだけでも空気は澄んでいるし気持ちのいいところです。

そして、ひとつご紹介します。
ここ数年、土曜日になってしまったのでけていない行事があります。
大崎下島の大長になる宇津神社の弓祭りです。
これが朝からあるので、写真が好きな人はいい写真が撮れますのでいってみるといいです。
普通に、島を楽しみたい人も、歴史のある神社が島にあること、
島の人が伝統を引き継いでいることを見られるので是非、行ってみられるといいですよ。



体の研究を練習の合間に続けて、走っていない時もマラソン練習になるようにしてみます。



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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院　　身体均整　木村　
柔らかくソフトな整体です　　　　　　整体のホームページは、こちら　→　■
広島県呉市広中迫町6-21-101　

整体のご予約は　→　TEL0823-73-6879

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賀茂川荘で新年会

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土曜日の夕方、竹原に向かいました。
年に一度の新年会が賀茂川荘でありました。
この新年会は、広島商船野球部の新年会ですが、うちは、子供が卒業して2年目になります。
それより先輩の方もいます。
現役の高校、1年、2年の方が世話をしてくれます。



賀茂川荘の奥の駐車場に車を止めると、まず、川の写真を撮って、旅気分になります。
宴会があるのですが、その前に風呂を利用できるのです。
この特典は生かさなければと去年から風呂に入る時間もとっておいていくことにしています。



みやげ物売り場。去年、何かを迷った後、せっかくなので買っておこうと買ったのですが、
それが何だったのか思い出せませんでした。
今回は、何も買わずに終わってしまいました。
さて、それよりも風呂です。



風呂の入り口にポスター。
今は、広島のコマーシャルは、おしくないなんですかね。



さて、丸いテーブルに席がわけてあって、案内されました。
しっかり飲みたいところですが、あまり飲めません。すぐにちょうどいい量になります。
料理はこんな感じです。
おつくり。



たこの酢のもの。



茶碗蒸し。茶碗蒸しは玉子をつかているので好きなので、どこの店で出ても気になるところですが、
玉子たっぷり、きめ細かく、とろとろフワフワの玉子でおいしかったです。



魚はなんだったのか、さわらですかね、味噌焼きです。



そして、最後にお鍋とご飯が出てきます。みそ汁も付いていましたよ。
しっかり食べて飲んで、挨拶を順にして、親も子供も仲のいい商船野球部、現役の時も、
卒業した今も楽しませてもらっています。



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うどん家 郷原店の昼食

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寒い、寒い朝です。今日は日曜日なのでランニングの予定ですが、昼になって気温がもう少しあがれば
ということでしばらく家の中で他のことをします。

寒いに日食べたいのは、うどん、ラーメン。最近、汁ものがやたら多い昼食です。
それが、慣れてしまうとやめられません。ゆっくり食べると腹の中が温まってくるのがよくわかります。
うどん家、郷原店に行きました。



整体に来た人が、行ってきましたよと報告があって、ブログ記事で行っていない店は気になるようです。
おいしかったというのと、おかずはカツでボリュームがあったというのと、美人の女の人が一人でやっていましたね。
と、女性の友達何人かで行った様子を教えてくれました。

そうか、うどん家ね。
と思って、その日の昼時間の空きはいってこれそうなので、温まるうどんにしました。
僕が行くときはハンバーグの時が多いです。



このハンバーグですが、なかに紫蘇とチーズが入っています。
とろっとでてくる肉汁にチーズがからんで、和風の紫蘇の味があって、真ん中は特においしいです。



うどん。ちょっと写りがいいですよ。
うどんはどうする？と聞かれたので、普通で。というと、はいといって出てきたのが、肉、天、玉うどんです。
それが、なんと肉が倍ははいっていたようなどこまで食べても肉うどんでした。



野菜もたべて、ご飯も食べて、うどんですが、わかってきたこと、ゆっくりかんでゆっくり食べれだ大丈夫。
下の写真は、ハンバーグの横に乗っていたチキン南蛮です。



メインのおかずが二種類の定食を食べて、これはけっこうあるぞと思っていたところにでてきたうどん。
この店の定食も慣れてくると、定食とうどんは別腹になってきます。

食べる前とあと、ゆっくり呼吸をします。
何回も何回も。
横隔膜が上下して動くイメージをしながら、腹式呼吸とは腹が膨らんでというのではなく、
横隔膜が上下に動いて、肺が膨らんで縮んでと体の芯のあたりの動きを意識します。
そうすると、消化器もよく動くような気がします。



歩きにしろ、呼吸法にしろ、こうするのがいいという世間に出まわっている方法は、
体のこと自体が欠けているような気がしてきました。
主体は体に置きます。
体がこのように動いたら、体でこのように感じられたらと自分の体を主体にして感じます。

おいしくいただくのは、体をしっかり感じることがいいようです。



場所はこちら　↓



11時から3時ぐらいまで　（2時過ぎには売り切れるものもあります）
定休日　　日曜日　　隔週水曜日（ぐらい）店内のカレンダーに表示してあります。

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ムツゴロウらーめんのチャーハンセット

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去年の後半から、急にめんくいになりました。
ここは、ひさしぶりに行ってみよう。広でラーメンといえばどこで食べる？という時に必ず出てくる店です。
僕もかなり若いころからあるような気がします。



豚骨なんだけど、臭みもなくとてもすっきりしたスープです。
健康的なラーメンのイメージの店ですが、もうひとつの人気ラーメンにジャンとう辛いラーメンもあります。
前に何度か食べたのですが、あまりにも久しぶりだったので基本の店の名前のラーメン。
ムツゴロウらーめんにチャーハンを300円で付けるセットにしました。



ラーメンと何を組み合わせるかもとてもシンプルに選びやすいです。
本当は、ラーメンだけとかでもいいような、（ちょっとたりない）
やっぱりチャーハンつけようか（ちょっとだけおおい）
で、あとのほうをとるわけです。
まあいいか、この後の過ごし方では痩せるし。
スープはあまり飲まない方が体のためにという人がいますが、ここのはいいような気がします。
飲みやすい。表面にラー油ではないですがそのような浮いているいろがあって、
れんげでさっとよけるとうまく混ざって豚骨の色が出てきます。
混ぜた時の味がとてもいいです。



こうして書いていると、また食べたくなって、また麺食いになっていくのです。
チャーシューをいっぱいのせた皿をみると、チャーシュー麺を食べたくなります。



太らないようにラーメンを食べましょう。
どうしたらいいか、痩せるラーメンだと思いこむ。



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広公園入り口のパン屋さん、コアンドル

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先日、広公園の近くをたまたま通った時に、入口のガラスが綺麗な店があって、
そういえばここはパン屋さんだったねと気づいたので、ふらっと入ってみました。
何を買おうという目的ではなく、何かあるでしょうという気楽な感じで店内をみてみると、
こじんまりしているぶん、店の人と近くでいいです。



パンというのは、形がいろいろあって、それを見ているだけでも、これ欲しいなぁと思うことがあります。
始めてみるものも多くて、へえ、こんなものを組み合わせてるんだというパンもあります。
さつま芋とか。



どれもいい形してるなぁ、と思いながらチーズの入ったパンは、まず決まり。
それが、パンというのは触れなくてもほどほどの硬さはわかるもんですね。
チーズのパンはフランスパンのように固くなく、他の店より少し柔らかいです。



そしてもうひとつ。
おおーー、これはいいと蒲刈の藻塩を使っているパンを見つけました。
これがですね。さくっと柔らかくおいしかったです。
これは、藻塩工場にも置きたいぐらいにおいしいです。
小さなパン屋さん。説明を聞きながらパンを買うのもいいものです。



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