今年に入ってからしばらくの間はボクにとって天誅殺のようだった。
体調を崩したり、雪かきで腰を痛めたり、母の緊急入院があったり、その他にも散々なことがあった。
しかし悪いことばかりではない。
食欲がなくなった”おかげ”で体重が激減した。
そのため、体重激減が心配になって医者に診てもらったところ、ピロリ菌保菌者であることが判って「除菌」治療をした。
結果、菌は「退治」された。したがって、今後、生涯にわたって胃ガンや十二指腸ガンにかかりにくい体になった~~というのが第一の”副産物”。
二つ目の副産物はダイエット。
何しろ食べないのだから痩せた。
その後、食欲は回復してよく食べるようになったが、時を同じくして室内体操(運動)を始めた。
朝起きてから40~50分の運動なのだが、1ヶ月半は続いている。
3日坊主のボクにとっては珍しいことだ。
・ストレッチ
・ピラティス
・ダンベル
・腕立て伏せ20回
以上の4種類だけだが、特に腹筋と背筋に重点を置いてピックアップしてやっている。
その成果があってか、6cm以上細くなってしまったウェストが今のところリバウンドしていない。
体脂肪も去年までは23なんてこともあったが今は18まで下がった。
BMIというのがある。
理想的な体重の国際標準のことで、以下の算式で計算する。
体重kg ÷ 身長㍍ ÷ 身長㍍ = ?
「?」の数値が22であれば「標準」なのだが、実際には22未満がいいようだ。
ボクの場合、去年までは23を超えていたのだが、現在は21である。
考えてみれば太りす過ぎだったのだ。
このところ酒も断っているので食べ過ぎるってことはない。
したがって、カロリー摂取オーバーなんてこともない。
誠に若返った気分で動作も軽やかになった。
特別なダイエットもしないで、結果としてダイエットになったのだから、神の恵みとありがたく考えて今後もこの水準を維持していきたいと思う。
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病棟に飾ってあった『ティッシュのワンちゃん』
ティッシュと耳は折り紙だけで作ったものだが
パチリとせざるを得ないほど可愛いかった