熱中症から学べること？

例年通り猛暑対策の注意が盛況です

海・山・川、涼を求めての行動に関連しての事故が多発です。その中で、最も注意を喚起していることに熱中症があります。対策として、こまめに水分の補給や塩分も忘れずにとの注意事項が連日報道されています。家の中でじっと、この状態をやり過ごそうとしていても、体内の水分の蒸発は止めるすべもない。自己治癒力が稼働して汗をかいて防御してくれる作用が適宜水分と塩分を補給しないと、多臓器不全によって命とりとなる。やっかいなことに、汗をかくという機能は体内を活性化させ、代謝や増殖（古い細胞は死に、新しい細胞が補充される行程）を加速させ各種の栄養素の消費に拍車をかけているとおもわれます。それは自浄能力を逸脱し、食欲不振を起し益々悪循環に陥る。そんな状況下、暑さ大好き人間は食欲旺盛で栄養バランスが行き届いているヒトは何ら問題はありません。だが一方で、やっとのおもいで水分や水分量の多い食品で過ごした方々は多分例年通り、涼しくなった秋口から体調不振が加速することでしょう。精神的に不安定に陥る。回復するのに、少しずつ食が増し何とか正常な食事で栄誉バランスが確保され始めるころに不振脱出を感じる。そんな経験を持つ方が結構いらっしゃるのでは？考えられる原因に、ビタミンやミネラルの大量放出です。ヒトは生存するうえで食物からカロリ－源で行動し代謝や増殖を繰り返している。そこに重要な役割を行う栄養素がビタミンやミネラルである。摂取する食品には肉類、魚肉、野菜類、穀類、果物類などなど、それぞれにその物を形成する上でビタミンやミネラルは保有しています。それは必要不可欠なものであるからです。ヒトはそれそれの行動によつて、消費パタ－ンが千差万別です。適宜サプリメントなどで補給しなければ体調不良解決は難しいものと思われます。