普通の食事ってどんな食事!?

普通の食事で塩分は充分に取れているのか??

日頃召しあがっている食事は、特別な会食や外出しての食事は勿論の
こと各ご家庭での食事は普通食とのニュアンスで使用した感があり
ます。万人の口に合う味付けには塩分はそれなりに使用している。
その塩分で十分一日当たりの摂取量は賄えている。
そのような理由で、余分な塩分を控えることの重要性に言及したコメ
ントを見聞しました。摂取量が増えると血圧が高めに推移し血管関連
の病気脳梗塞や動脈硬化、心疾患などに影響を与える恐れがある。
最近はどのお医者さんのコメントにも減塩だけを強調するあまり、過
度の減塩が普通食になっている傾向があります。そのために、自身の
活力が衰え薬の副作用で腎臓機能が低下老化による筋力量の落ち込み
も加わって心身ともに気力が薄れていく。
悪循環は減塩風評が日常の食バランスを崩し、人生の幸せ探しを阻害
する。最近の体の不調は、感染症や傷害などを除くと食習慣のアンバ
ランスからの生活習慣病が根本原因との見解が潮流です。
３０歳ころから減り始め、８０歳ころで最低保持になる筋肉量が血圧
を高めにし糖化現象とともに高血糖体質を生む。
このことは改善の知識を共有すれば生涯健康で天命が訪れるまで自力
可能なことを立証しているのです。
薬剤とサプリメント、簡便な体力トレーニングとの三位一体これなく
して寿命は語れない。(^O^)／

 

 

DIYで失敗しない !?

家の補修や工作は楽しいです(^_-)-☆

より簡便な材料や補修材は、ホームセンターに花盛りです。
だが気を付けないと、二度手間を余儀なくされます。
適度な水を加えるだけで、仕上がりはプロ並みに仕上がる
簡便な補修材はメーカーの知恵の結晶です。
ところが、注意書きをよく読まないと多少の時間の経過とと
もに一見きれいな仕上がりがボロボロになる。
仕上げの塗装補修も寒冷地素材や高温対策などを加味しない
と短時間で破損する。

• 一つは接着剤や凝固剤、防腐剤等強度と耐久性を加味し
  てあるためです。素材が硬化し始めるまでに使い切る。
  水を加えて再使用すると強度が薄れる。
• 塗装仕上げには、寒冷地対策などの下地剤を加えないと
  耐久性に問題が起こる。
• 壁紙なども耐火、耐水性に優れているものが販売されて
  います。これなどは霧吹きで仕上がりを美しくなどの
  テクニックは水を弾いて使えない。
• 急がば回れで初めに面倒でもメーカーの意図を熟知す
  る。

 

過度の減塩は活力を失う !？

大切なことはバランスが重要(^O^)／

何らかの病原菌に感染すると、高熱が出る。極度の寒冷に遭遇すると低体温を現出し
どちらも生死に係わります。生存に必要な体温は36,5度前後の平熱がベストでそれを
下回ったり慢性的に微熱を抱えていると残念ながら正常体とは言えません。
それでも人はどこかに歪みを抱えながらも強く生きていけます。

減塩は血圧の抑制に貢献するのか??

塩分は体の機能を正常に稼働させる重要なミネラルのひとつです。海水と同等な比率を
有する体液は総体重の６０％強を占めています。
夏の暑さで体温を調節するために汗として水分は体外へ放出しバランスを取りますが、
塩分も同時に失われます。その際水分だけを補強すると、濃度バランスが崩れ血流を
減少させて濃度を保とうとするため臓器などの各部位に多大な悪影響を来たし死に至る
こともあます。
人は日中活動する上で、交感神経優位に働きます。それは塩分の働きで血圧を高めに
導き塩分の働きによって可能になります。血管を収縮させ緊張させ活動体を維持します。
ある一定時間活動すると疲弊し、疲れてきますそこで塩分を放出し血管が弛緩し休息モ
ードへ移行します(副交感神経優位)。この一連の流れを調整しいてるのが腎臓の役目で
心臓と同等な役割を担っています。人には自然治癒力備わっており、その調節に各種ミ
ネラルは重要です。特に塩分の働きは重要なことを認識するべきです。

 

墓の継承「直系」以外でも