他人に迷惑をかけない生き方(*^^)v
生きている限り、食べて、行動し、寝る。生まれた時から変わらずに営む
平凡だが究極の知恵。そのために思考し妄想する。
若さミナギリ、瑞々しい輝きは束の間に過ぎ行きます。
肉体の若さは、何十年維持し続けられるか?？
- ① バランスよく食す。② 適度なストレッチで筋力と柔軟性。
③ 他人が喜ぶための生き方。 - 生涯バランスよい食事の簡単チェックシート
カロリーは糖質・被膜に関係する脂質、最も重要な部品に関与す
るタンパク質。小腸までに分解されアミノ酸など50万種もの形状
を生成し体内のあらゆる部位で使われる、血管の保護材や骨格を
支える筋肉など重要な食材を食さないことが老齢化に拍車をかけ
る。低栄養体質が健康寿命を阻害する要因であることを理解する。
肉をもっと食すことが肝要です。肉類に含まれるアルグミン値が
4(g/dL)以下だと非常に問題のある食生活です。
以下の表で毎日の食事をチェックする。空欄を作らない。
