水ダイエットの疑問??

ある番組でダイエット成功者を何人か集め、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クイズ仕立ての放映をしていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その中のお一人が水ダイエットで毎日3～5リットル飲み、30キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上減量に成功しましたとおっしゃり、ヨン様も毎日3リットル飲ん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でいる等の発言に、疑問を感じた人たちがいろいろ質問をし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その返答に20年位かけ、飲んだ分だけ発散させていたとのことで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それってトレ－ニングで運動での減量ではと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨン様特集番組で肉体改造とかで、ものすごいハ－ドトレ－ニングを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　していましたが、その映像を思い起こしたら、当然何リットルもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分補給はされたことが創造できます。

なぜこのことを取り上げたかと申しますと、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水分補給が体に良く、新陳代謝を即してダイエットにつながるなど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の情報に、飲むだけでいいならみたいな感じで過剰水分の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取りすぎの方を随分見かけます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　石原結實医学博士もその著書で警笛を鳴らしています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人は約六割が水分を占めている、と言うことは100キロの方は60　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キロが水分で50キロの方は30キロが水分で同じ背格好なら、30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キロ分体の何処かに蓄えている計算になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人間は６０兆個の細胞から出来ていて不変であるという事は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細胞一つ一つが肥大化しそこに蓄えられている、当然胃もかなり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　拡大しなかなか満腹感が得られない状態では?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人の健康体温は36.8度C(国の規定に明記)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前５時ごろ最低で午後５時ごろ最高になるとのことです、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この健康体温のお話をすると、低体温気味の人は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな体温になったらフラフラして立っていられない、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などの話になるときがありますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それは病気で微熱状態で意味が違います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この健康体温の状態時が食物の消化などで働く酵素が最も　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活発化する状態だと言われています。水分をどんどん補給すると、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体が冷え状態に陥り、低体温化し、燃焼効果の悪い不調な体に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　成るようです。細胞に取り込まれた水分は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代替用に即反応しないので、急激に補給を止めると、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調異常の原因になりますので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理に補給するのではなく、必要と感じたときにとるそれで十分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のはずですとの事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　但し夏場の発汗作用の激しいときの熱中症予防やハ-ドな運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時の水分補給は塩分と共にこまめにとらなければ成りません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　外気温が冷えてきて体温に影響を及ぼす季節時に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコ－ルの多少でも入った、冷たい飲み物を毎日2杯ほど飲んで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いるうちに体調不良になり、自律神経失調症に三半規管の異常、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原因が分からずに５－６年経過、男の更年期障害かとも考えた経　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　験が、実はメニエル症候群と言う水毒で、体を冷やしたことが原因　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と分かったのは後に、家庭用医学書で知ることなり、検査や診断　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で分からなかった西洋医学者に多少疑問を感じたしだいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考文献「石原結實著体を温めると病気は必ず治る」

今よりもっと開運肌になれるかな!?

女性も男性も　開運人相学で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　使用したお化粧品は左の二つ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です!?

・基礎化粧品で一番大切な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事は、大切な栄養をお肌の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥に浸透させることと、お肌　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の中の老廃物をすみやかに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　取り去ることです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この　すっぴん化粧品　を使　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うと、皮膚の中の古い老廃物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が出て、2-3日サビた鉄のに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいがするという人がいる位　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。本当に老廃物の出た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後の肌は、見違える程美しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌になるものなんですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血色も良く顔色の良い肌は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　男性も女性もそれだけで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　[開運肌]す。　　　

・すっぴんパワ-美容 　　　　　　　　30ml　 6300円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・すっぴんパワ-ぷるぷるジェル　　50g　　 4200円  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肌にやさしい最高の天然成分で作りあげた銀座まるかんの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最新の自信作です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シミ、くすみ、美白、シワ、たるみ、小顔、毛穴の気になる方!!　　　　　　　　　　　

　               　　開運人相学　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この人相学は、人の人相はもとより、自分の人相も見ることがで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きます。また、この人相学は運勢の悪い人は好転させ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運勢の良い人はさらに、運勢を良くするための人相学です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福相で苦労することは出来ないし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　貧相で幸せになる事は出来ません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せにとって一番大切なのは福相にする事です。

まず、シワの多い人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　避けても避けても苦労が次から次とやってくる運勢の人です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　例えば、額にシワの多い人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目上の人とのトラブルが多い人です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、目の周りにシワの目立つ人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世間の人との人間関係による苦労が次から次えとやってくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人です。また、口の周りにシワの目立つ人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　経済的な苦労が次から次とやってきて苦労の絶えない人で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。特に口角が下がり、口がへの字に曲がっている人は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さらに運勢が悪いと言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こういうシワの多い人は、努力家で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一生懸命、苦労を乗り越えようと努力しますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いくら乗り越えても次から次えと苦労がやってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず、シワを薄く目立たなくする努力をして下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福相になると自然と苦労が遠ざかり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸せがむこうからやって来るようになるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に、シミ、くすみの多い人は、くすぶった人生を歩く人です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昔からうまくいかない人のことを「くすぶっている人」というの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は、みなさんもご存知だと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こういう人は、シミやくすみがとれて、白い肌になると運勢が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開け、自分の上に覆いかぶさった黒雲が晴れて、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　陽が差したように幸福が訪れるものです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に、顔の皮膚からハリが抜けて毛穴の開いているような　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人は、人生にハリが持てるような事が起こらず、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大切な一生を無駄にしてしまうような人です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こういう人が、顔にツヤとハリを取り戻すと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生きがいになる様な事に次々と出会い、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しいハリのある人生を遅れるようになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に、顔が下がってくると運勢が下がり、俗に言う「落ち目な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人」の顔になってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こういう人が、下がった顔を上げると、運勢も上がり出し、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俗に言う昇り運の福相になります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次に、顔に締りのない人は、何事につけ災難に遭いやすく、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に人からだまされたり、事故やケガの多い人です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そういう人が、顔を引き締めて、小顔にする事によって、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　災いから逃れ、世間の人から慕われる人相に変わり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幸福をつかみとる事が出来ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相対的に言って、福相に近づけば近づくほど、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若く美しくなっていくという事ですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運勢が良くなり、今より1歩も2歩若くきれいになる事が出来　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たら、すごくついてる人生ですよね!!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私が髪を染めてる訳!?

私の母は九十三歳で他界しましたが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亡くなる半年位前まで髪を染め、コラ-ゲンを食していました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また私の仕事と言って靴下カバ-を編み、子供や知り合いに配り、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喜ばれる事に生きがいを感じ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボケ防止なのか関わりのある先の電話番号を丸暗記し繰り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　忘れない努力をしていたせいか、ボケることなく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顔にはしわはないという状態でしたが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力の衰えだけは逝かんともしがたいことでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな母が何年か前に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番上の姉娘が髪を染めるのを止めたのを見て、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分も一時止めたところ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周りの人たちに極端なおばあさん扱いをされ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プライドをきづつけられた為か非常に立腹され　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後は髪を染めることを止めませんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな母でしたから孫からはおばあちゃんと呼ばれても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供たちはもとより他人におばあさん呼ばわりされるのは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我慢できなかったようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな母なので　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　息子が年寄りくさくなるのを見ていられない様で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しでも髪の毛の白さが目立つと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それとなく指摘されたものです。

もう何年も前のことですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある会合に同僚と出席した時のこと、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある男性で真っ白い髪でオ-ルバックの方がいらっしゃいました、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お顔を拝見すると四十代か五十代前半でかなり若く見えたのですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同僚は外観だけで話の中に年寄り呼ばわりし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また心無い世間の人たちの中で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供が出来て両親を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おばあちゃん、おじいちゃん呼ばわりしているうちに、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供と一緒に平気で呼んでいらっしゃる方は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他人までも同じ様に対応しているのを見るにつけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　凛として、その様な対応をさせない容姿作りを心がけようと決意し、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見るからに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご年配向きの製品しか取り揃えていない売り場には、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何時しか行かなくなり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　習慣的に髪は染めているわけです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

赤筋と白筋のお役立ち情報!?

人間は二足歩行を始めたときから内臓、心臓や肺や肝臓その他　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の臓器は下にぶら下がっている状態です、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして二本の足で全体を支えていると言う構造になっている分け　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですが、それらをバランス好く収めているのが筋肉で、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それも何層にも分かれた筋肉で出来ていて非常に精密にかつ効　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　率よく支えあっており、医学的に細かく名称がつけられています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当然なんらかの要因で損傷された時、等に各部が的確に把握出　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来なければ成りませんので当然ですがそれら内なる筋肉の総称に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤筋という語句で説明され、その上に白筋で覆われていますと素　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人にも分かりやすい説明をされていましたが、その白筋は動きの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある激しい運動をするとどんどんと硬く鋼のような筋肉で覆われて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きますとの事です。一方静的動作例えば太極拳やヨ－ガなどまた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ストレッチ等は赤筋が強化され、またそこに有酸素運動と連動して　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行うと柔らかな筋肉がつきますという事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幼少の頃から運動に親しんで体の柔らかい人もいますが、加齢と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　共に筋肉が硬直化しコケやすいバランス感覚の悪い人も、1日の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行動、立ったり座ったり歩いたりの為に最低5分位の準備運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(有酸素運動を取り入れたストレッチ)をすることで内臓や白筋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「内筋」が強化され、腰痛やひざ痛などの関節痛の予防に役立ち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ます。ご年配の方々がよさこい祭りに参加するため毎日練習した　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ら転ばなくなったなどの話しに耳を傾けるべきだと思います。

日ごろ血圧が正常値だと安心している方も、プレッシャ－を感じや　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すい人、仕事でもその他何事にも常に完璧を求め、楽しみながら余　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕を持つて行動できない方、また一生懸命に頑張り過ぎる人たち　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は、血圧値が知らずに非常に高い状態で行動し、血管に何時も圧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がかかっている状態で健康上問題があるようです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液は心臓の働きだけで全身に送り出していると思いがちですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足の裏や脹脛(ふくらはぎ)は第二の心臓と言われるほど血液の流　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　れをスム－ズに送り出す補助機能として重要な役割りをしているとい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　います。それらの存在する下半身の筋肉、特に柔らかい筋肉を強　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　化することが重要なポイントと言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その為には一日の行動の準備運動にもなる、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有酸素運動を伴ったストレッチを5～10分位することをお勧めします、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットにもつながる最上の有効手段です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これに胃腸を更に強化する食物繊維の食材を忘れずに召し上がる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで磐石!?

見てるのに視てない??

最近息子夫婦が新車を購入しました、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全く今まで見たことのない車種でした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ところがそれを見てからは、道路を走る車に目をやると同車種が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やけに走っているのに気づきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気づくと言うより目に飛び込むと言う表現のほうが当たっているよう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。娘に聞いたら同じような表現をし、そういえばもう一人の娘が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新車を購入したときも、私が購入した時も同じ様なことがしばらく続　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いたね!と話が盛り上がりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家内などはメ-カ-名まで気になって近くに停まった同じメ-カ-名を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見て話題にしています。

そんな事のあった少し前、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さな庭に家内が植えたギボウシから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある朝突然に花の芽が8本も伸びているのに気がつきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　家内に去年も今頃咲いていた?と確認したら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今まで株が小さかったから今年が初めてよとのことで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それよりも永年葉っぱだけで花をつけると言う記憶が全くありませ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　んでした、と云うのも何十年も前に住んでいた庭にも存在したし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それよりも庭続きの裏手の家にも、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐお隣さんの前庭にも春早くに見ていても、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつの間にか木陰でさえぎられ花の時期は見過ごしているとは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いえ、気にもしないし興味が無いと全く欠落状態で改めてその存在　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に気づいたしだいです。          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ場所で同じ様に生活していても、同じ所を同じように歩いても、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　興味の対象や性格や気をつける箇所や諸々の諸条件でインプット　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　される事が全く違うのだと、同じ様に見ていても視てない??　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夫婦なら何か一つでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お互いが興味が共有でき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも話題にできるものを　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早くから見つけておかなければということです!?　　

三浦雄一郎氏から学んだこと

何十年か前、富士山はもとより世界有数の山々をスキ－ですべ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ると云う冒険を行い話題になりました、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その為に、強靭な足腰を鍛えるべき毎日口では言い表せない、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハ－ドなトレ－ニングを重ねたと後の回顧録で語っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勿論ひとつ間違えれば生死にかかわる極限の世界に挑戦するの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですから当然のこととはいえ、計算された下準備があればこその　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　成功で、その当時は次から次と挑戦する姿に心躍ったことが思い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　起こされます。しかしその話題もいつしか過去のものとなりたまに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　父親の三浦敬三氏の健康法が話題になっていましたが、ある日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　70才という世界最高齢での世界最高峰エベレスト登頂の成功で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また脚光を浴びたことは記憶に新しいことと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも過去の栄光を考えたらその後も鍛錬に余念がない生活を送っ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ていた為の成功なのだろうと創造していました

ところがその後の談話で登頂を思い立った65才の頃は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全く生身の体になっていて、五年かけて一から鍛錬し直した結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのですとの事で年齢とは関係なく鍛え方で体力がつくことをあら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ためて教えられました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんなおり95才以上100才未満帯での100M走で22、4秒の世界　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記録を達成した方のニュ－スがのっていました勿論同国の方です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が世界最速に比べ年齢が三倍ぐらいで記録は二倍チョツトしかか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　からないなんてすばらしいことと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この方も65才の頃から健康のために毎日走り始めたのですとの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことです。よくプロの選手たちは体が資本なのでケアを怠らないの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は当然ではあるし、その他運動選手達も入念に準備運動やストレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ッチを怠れば大怪我につながりかねないことを知っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人は毎日いろいろな行動をとります、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生きているだけで内臓などは消極的ではあっても運動を続けてい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るわけですが、日常の行動だけでは内外共に維持できなくなるの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が中年太りの始まりであり、生活習慣病の始まりにつながるのだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とそれを解消するキ－ワ－ドは筋力の強化特に下半身と意識的に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓を強化する、その為に最も有効な方法に朝起き掛けにする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有酸素運動を伴ったストレッチです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私は始め5分位から一年過ぎた現在は約10分位と続けています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がすこぶる調子がよいです!