カルシウムサプリは脳と血管をダメにする？〜血管の石灰化と骨粗鬆症とサプリの悪影響と〜

貴方はサプリメントを信じますか？

　YESと答えた貴方､信じる者はバカを見る一歩手前ですな。ケッケッケ。

　NOと答えた貴方､健康一直線です。自分を信じて人生を謳歌しましょうね。ガッハッハ。

　骨粗鬆症とカルシウムサプリが､意外な部分で脳や血管と深い関連があるという話題です。

　人間には血液中のカルシウム濃度を一定に保とうとする性質がある。カルシウムが十分でないと､副甲状腺ホルモンが働き､自身の骨からカルシウムをどんどん取り出し血液中に放出します。これが骨粗鬆症になる根本的な部分ですが､この放出されたカルシウムが後々厄介なものになると。

　必要以上に骨から血液中に取り込まれるカルシウムは､血管などの臓器に沈着しやすい性質を持ってます。これを”石灰化”と呼び､血管の内腔を小さくし､かつ硬くするので､脳梗塞や脳出血を起こしやすくなるという。心臓の血管でも起こると知られており､心筋梗塞の危険性が増します。
　ハーバード大の報告は都市伝説じゃなく､正しかったんですね。

　こうなるとサプリメントに手を出す人が当然増えますが､お勧めできませんと。サプリによるカルシウム補給では､あまり骨の強化につながらず､むしろ血管の石灰化が進んだという米国の論文報告があります。

　そもそも骨にはカルシウムのイメージが強いですが､骨を構成する成分としてはタンパク質などの”骨基質”といわれる割合の方が多い。コンクリートも単独では割れやすく､鉄筋を入れた鉄筋コンクリの強度は高くなる。
　骨も同じで､カルシウムを繋ぎとめ安定させる為､タンパク質を十分摂取する必要がある。

　単一の食品に頼らず､色々な食材をバランスよく摂取する事が､体全体を健やかに保つ事に繋がり､結果的に脳の病気の予防にもなりますと。
　以上､産経ニュース”脳を知る〜骨粗鬆症〜脳の病気とも深い関連”より。

　カルシウム剤が血管に白い塗り壁を作るとは。確かに､カルシウム溶液は透明ですが､乾くと容器の内側に白い膜を作りますもんね。

　そういう私は､アトピー予防の為に､カルシウム剤とステロイド剤を服用してた事がある。カルシウムは不安症にも効く？とされ､よくお世話になったもんだ。
　でも､カルシウムを多く含むソフトクリームを食べると､逆にカルシウムが体外に放出されるとも聞いたが､やっぱり都市伝説だったか。

　実はカルシウムは吸収され難く､牛乳ですら40%程。マグネシウム､ビタミンD､ビタミンC等と一緒に食べる事で吸収率を上げる。

　何だか､カルシウムについて色々調べると､都市伝説っぽく聞こえなくもないが。結句､何でも好き嫌いせず食べなさいって事。

　そういう私の血管は､白い石灰で塗り固まってんだろうか？そう言えば､最近物忘れがひどい。カルシウムは必須サプリだと信じてただけに､信じる私がバカを見た(悲)。

　結句､サプリメントは基本的に脳や身体に良くないし､効き目すらないという事。”飲んでも効かないサプリ一覧”を見ても､一目瞭然だ。

　全く余計なお石灰､いやお節介でしたな。失敬失敬。