７月からアーユルヴェーダの理論を使って、自分にあった食事＋yoga（呼吸法、瞑想、ストレッチを５分程度）を実行していますが、３ヶ月で体重６kg以上減、ウエストは10cm以上減。
現代の栄養学の観点からすると、少々カロリー不足のはずだけど、そんな感じは今のところない。
血液検査のデータが揃えば、詳細な分析をしようと思っています。
アーユルヴェーダの理論的に、自分の体質、消化力などに合った、食のバランスと量にしてみただけで、アイス等の間食もしてこの結果はまあまあかも知れません。
ご興味がある方は、yogaクラスなどで僕を見かけたらお声がけ下さいね。
yamabech@MAYURA
現代の栄養学の観点からすると、少々カロリー不足のはずだけど、そんな感じは今のところない。
血液検査のデータが揃えば、詳細な分析をしようと思っています。
アーユルヴェーダの理論的に、自分の体質、消化力などに合った、食のバランスと量にしてみただけで、アイス等の間食もしてこの結果はまあまあかも知れません。
ご興味がある方は、yogaクラスなどで僕を見かけたらお声がけ下さいね。
yamabech@MAYURA