体力作りの週末再び 11/27～29

11月4週目。木曜金曜が在宅勤務だったので気分は4連休。解放感にどっぷり浸ってスポーツとライブで週末を楽しもうか。

11/28,29　
〇アイススケート＠銀河アリーナ　8：30-10：30　2日連続！
・ホッケー靴。サークル、周回（SR、スリー、MH、1F）、スピン、シットスネーク、アウトストップ。
・毎週靴を変えてるので初日が靴に慣れるで終了、二日目が技術練習本番って感じ。股関節が開かなくなってオープン滑走がきつい。

〇ジョギング　5～９km　11日連続！
・26,27は夜、28土曜はスケート後、29日曜はスケート前に走った。なんと19日から連続ランの快挙で大満足。

〇インラインスケート
　日曜日昼に１時間＠玄海田。例によって基礎スラ→2輪系の練習メイン。複雑なトリックは相変わらず苦手だな。インラインにはアイスと違う楽しさある。もっと世間に広がると良いのに

〇ライブ
　27日にまちだガールズクワイア＠横浜1000club。わたし的に町ガ最高のステージを楽しめた。メンバーのパフォーマンスが良かったのはもちろんだけど、音響や照明など広いステージにピッタリの効果も大きい。ライブって奥が深い。他の出演では横浜アイドル・ポニカロードが元気でよいね。次はサンダルテレフォン。

体力作りの三連休 11/21～23

11月3週目。今週は市民講座で人前で話をするという経験をしたのだけど、これが終わって解放感にどっぷり浸っている。さあスポーツとライブで人生を楽しもうか。
ということで、週末はスケートを軸に置いたスポーツ三昧。健康づくりを通り越して疲労困憊。でもたのしい

11/21-23　
〇アイススケート＠銀河アリーナ　8：30-10：30　３日連続！
・フィギュア靴。サークル、周回（SR、スリー、MH、1F）、スピン、シットスネーク。
・腰痛でジャンプがほとんどできない。代わりに苦手のスピン練習。目が回ってきもちわるい
・そろそろバジテ課題を練習メニューに入れてみようか。

〇ジョギング　5km　3日連続！
・とにかく3日連続を目指した。達成できて大満足。脚オワタ。

〇インラインスケート
　日曜日午後に2時間＠玄海田。講習会と上手な子どもたちに遭遇し感動をもらう。インライン楽しいのに。もっと広がると良いのに
　久しぶりのアピタで買い物。日用品で6000円って買い過ぎだなあ。

〇ライブ
　23日にサンダルテレフォン。11日ぶりとそれほど間隔はあいてないけど久しぶり感が強い。
　連休は福島遠征だったのに疲れを感じさせず、むしろパワーアップしている。すごい娘たちだよ。口元フェイスシールドのチェキはマスクより断然良い
　次は町ガ。
　

梅雨明けの週末7/31-8/1 タケオコンサートとインラインとジョギングそして熱中症

ようやく関東も梅雨明け。今年の夏は暑くなりそうな予感（暑いの大好き）！
金曜日：　恒例のタケオコンサート。昨年の日記はこちら
土曜日：　朝寝坊。　インライン＠玄海田公園１ｈｒ。　アイドルライブ配信視聴1hr。　庭の草取り1hr。　路上ライブ＠海老名2h。　夜ラン1h。
日曜日：　朝ラン＆筋トレストレッチ＠鶴間公園2.5hr。　暑さでダウン、午後爆睡（インラインと図書館はキャンセル）。　晩飯食って回復したので夜ラン1h

町田が誇るダウン症アーティスト、新倉タケオ定例コンサート行ってきました！　7/31　19:00-21:00　
第一部。今年の即興セッションはテルミン奏者の巻上公一さん。テルミンはのだめカンタービレで知ってはいたけれど、聴くのは初めて。不思議な音色で夢の世界を作り出し、これがタケオの不思議なピアノととてもよくあっていた。巻上さんは尺八のヘンテコ演奏や録音再生機を駆使してタケオのマリンバと。面白いの一言に尽きるセッションだった。
第二部。恒例のアフリカパーカッション。タケオがなかなか乗ってこない出だしだったが、いつものメンバー（ワガン・ボガ・赤井）のサポートが手厚く、こちらは安心してみていられた。途中元気回復したタケオ、いつも客席周回演奏も繰り出して終演。力出し尽くした様子だった（リハで頑張りすぎたのかも）

インライン　8/1　10：00-11：00　
明け方の大雨で鶴間公園は断念。ジョギングにするか迷った挙句久しぶりに玄海田公園へ。初見のインラインファミリー２家族、ながでんさん。
時間がないので2輪系練習に特化。足慣らしなしで2輪滑走したら足裏つりそうだしバランスもよれよれ（特にトウトウ）。次回からは最低限の通常滑走練習を省かずに練習しよう。

ライブ　8/1　配信12-13：00　路上＠海老名１６：００－１８：００
土曜昼はサンダルテレフォンのリリースイベントの配信視聴。そのかわいらしさとアイドルらしい楽曲にぞっこん。物販が高いのが玉にキズだな。
一休みして海老名へ。海老名駅前は路上ライブが大変盛んなところ（町田も路上推進すればいいのに）で、この日は自粛明けの再開アーティストが大勢来ていた。推しているシンガーｄａｒｉくん。「Ｔsunami」の絶唱、弦切れでも頑張った「人間ていいな」が特によかった。
コロナ第二波の影響で今後のライブは微妙なので、8月は行けるうちに行っておこう。

ジョギング　8/1　21：30-22：30　　8/2　8：00-10：30
夜ラン　3kmランｰ公園ストレッチ15分-3kmラン
朝ラン　8kmランｰ公園ストレッチ60分-3kmラン　家に帰って急にダウン。これは熱中症だな。水分補給や無理しないなど気を付けていたのに。軽い頭痛、手足が熱く感じる！でも体温は36.1度。とにかくだるくて力はいらず。結局、午後いっぱい爆睡。晩飯食べたら治った。
夜ラン　5kmラン　回復具合みたくて走ってみた。体重いけどもう大丈夫。

梅雨の週末はジョギング＆ストレッチ

今年の梅雨は長い。
自粛期間過ぎて電車の混雑が復活したのが正直イヤ。
でも町中に中高生など若者が増えたのはうれしい。若者は活力のもと。

ジョギング
走るようになって初めての夏。10ｋｍほどでいきなり力が出なくなって、帰宅してしばらく寝込んでた。今思うと軽い熱中症。これを2回。
この反省から、7月後半は5kmラン→公園でストレッチ＆筋トレ→ゆっくり帰宅ランのパターンが定着。
筋トレではひねりジャンプ・懸垂・逆立ち・バランス。もっと体幹鍛えないと

インライン
鶴間公園は路面の乾きが遅いので久しぶりに玄海田公園。
ウィールメンテしたのでよく滑る！注油はこまめにやらないとだめだな。
このところ注力するのは2輪系。からだのバランス悪いので改善したいところ。早くワンウィールできるようになりたい
おなじみメンバーとの交流は楽しい。

ライブ
自粛明けて生ライブも再開。行けなかった反動で7月は7回も行ってしまったよ。
お気に入りのまちだガールズ・クワイアと路上ライブのDariくん。自粛期間中に見つけたサンダルテレフォン。3グループそれぞれ個性があってたのしい。
いまライブは制限がとても厳しい。入り口で検温、マスク必須、声出し不可、間隔のあいた指定席、物販なし、アーティストとの会話はシールド越し。職場や家庭より100万倍たいへん。

そのほか、ボランティア・献血・車の点検・歯医者など。
雨で雑草が育ち庭はジャングル状態に。乾かないので草刈りもできない。

イベントも復活して多くの人と情報交換するようになった。驚くは、マスコミの影響の強さだ。
戦時中の大本営発表と同じ。この夏は戦時中の市民生活をもう一度学びなおそう。
TV雑誌の報道には様々なバイアスがかかっていることに、普段から注意しないと

雨上がりのジョギング 6/28

雨の午前は録画整理、室内掃除、昼寝。雨上がりの午後、ジョギング15km。大汗かきました！！気持ちいいね

雨のおかげでインライン計画がボツ。
ストレッチやTV、掃除などで午前中をすごす。こういう休日も悪くない。
午後ようやく雨上がり。鶴間公園は水はけが悪いのでインラインは不可。
となるとジョギング一択。本日も境川ラン、ちょっと長め。道中はランナーがいっぱい。湿度高くて汗が噴き出す。
12km走って目的地鶴間公園へ。軽い筋トレとストレッチ。ジャンプ練習（アイスのために最近始めました！回転と垂直飛び）。
賑わいのグランべリパーク見物して帰途に。
クールダウンペースの3km。

自粛解除の感想 → 自粛社会ちょっとよかったかも

自粛解除の平日と週末、あれだけ空いていた街に人が戻ってきた

人間嫌いなのかも
平日は毎日都心出勤だった。自粛期間、電車が空いてるのがなにより良かった。街は寂しかったけど困ることはほとんどなかった。
6月、自粛終了。街には人が戻った。人混みがとても不快に感じた自分に驚いた。
自粛ケーサツにはがっかりさせられた。自粛規制強化を望む声が過半数との世論調査には愕然とした。ニッポンやばくない？？

好きだったイベントにも変化が
これまで地域イベントが好きだった。市民講座や地域活動セミナー、そしてスポーツイベントのボランティア。今回のコロナ騒動はこれら整理するきっかけになりそうだ。来年のオリパラが節目かな。

お気に入りの鶴間公園。
インラインが木陰で涼しく滑れるのがいい。常連さんとも顔見知りが増えた。
ソフトエリアでのストレッチ＆筋トレが心地よい。大きな鏡の前で姿勢よくしたり、人目なければダンス練習も。
ジョギング途中、公園に立ち寄るのが習慣に。

待ち遠しい
箱ライブと路上ライブ。もともと推していたアーティスト、自粛直前にたまたま知ったアーティスト、会えないせいで愛が育っている。もう配信はいらない。
アイススケート。これは秋まで我慢できそうだ。だってインライン＠鶴間があるもの。
世間的には三密避けるが続きそう。でもこころは他者との密を望んでる。密こそが人間の好きなことの本質に思える。
私自身もコロナ騒ぎでずいぶん変わった。自粛前には戻らない。

自粛週末２巡目もいろいろ外遊び 4/3,4,5

大掛かりな自粛週末2巡目。風が強かったけどぽかぽか陽気。デパートと公共施設はお休み。でも桜はまだきれい

　金曜日　夕刻の新宿南口。いつもは何組もの路上ライブがにぎやかなのに、今晩はたった一組（聴衆ゼロ）。
　　　　　仕事帰りの人がとても多いし、これから夜遊びという風情もたくさん。一方、外国人はほとんどいなかった。新宿らしさ消滅

　土曜日　鶴間公園インライン。基礎スラを黙々と3時間。
　　　　　隣接グランベリパーク休業にもかかわらず、先週より公園の人出は多い印象。外遊びは推奨だもの
　　　　　町田図書館に予約本を借りに。図書館もGWまで休館延長で、当面は家に積んだ本の処理だな。
　　　　　町田市街もデパ地下も結構な人出だ。小籠包屋の休業やシバヒロ閉鎖にちょっと驚く。自粛推進派とそれに逆らう人々。価値観も多様。
　　　　　SNSでは、FBで意識高い系が理論付きで自粛要請を展開中。TWでは、仕事ない人、ヒマな人がグチや新たな工夫生活を紹介中。
　　　　　こういう人間らしさが好き

　日曜日　鶴間公園インライン。連日の基礎スラを黙々と2時間。前年からの退歩と前日よりの進歩を感じる
　　　　　ここは今週が桜いちばんきれい。満開と風で舞い散るようすがとてもきれい。
　　　　　午後は恩田川ラン8km。やはり桜満開で人出多し。
　　　　　

自粛週末 土曜日は花見ラン 日曜日は雪で引きこもり

大掛かりな自粛週末
晴れの土曜日　恩田川を花見ラン・・・ほぼ満開！！人でも多くてちょっとびっくり（高齢者が大半！みんな元気だ！）
　　　　　　　午後は鶴間公園インライン・・・・隣接グランベリパーク休業でガラガラ～
　　　日曜日　大雪と頭痛で引きこもり・・・やむなく外出自粛となりました

花見ラン　10：00-13：00
鶴間公園ーつくし野桜通りー恩田川ー芹が谷公園。初夏の陽気とあって、のんびり花見ラン。恩田川だけ人が多くてびっくり。高齢者が推定7割、ランナーも大勢。みんな人出が少ないと思って出かけたんだろな。花はほぼ満開。そのほかの名所はどこも人がまばら。なぜ恩田川だけ混んでたのだろう。

インライン15：30-17：00
午前中と一転、空は暗い雲が広がり始め、強くて冷たい北風。そしてとてもおおきな桜の花吹雪！！それは幻想的できれいな光景でした。子どもたちが花びらを捕まえようと頑張ってました。
公園に人はほとんどいなかったので、パイロン15個で公園の一角を占有してスラローム滑走。練習不足露呈の滑りでしたが、なんとか最盛期に戻したいと思います。まずはバックワンとオープンスラロームかな。

日曜日　完全引きこもり
昨日の疲労と気候の急変で頭痛（もともと頭痛持ち）。これはだめだわ・・・録画チェックとネットサーフィン、昼寝で過ごす。頭痛くなければもっとたのしいのに。健康大事

東京マラソンボランティア 3/1

東京マラソン2020のボランティアをしてきました！役割は東日本橋近くのコース整理（12km、26km）。帰宅して知るマラソン結果。地元出身の大迫傑、頑張ったんだ！すごい～

今年は十数倍の抽選倍率を突破してランナー当選！！約半年トレーニングしてきました。目標は初マラソンで完走。
それがコロナ騒ぎで中止に。失意の中、東京マラソン財団からボランティア再募集の案内がボラリーダー経験者に届きました。
ダメ元でこれに応募。採用通知はボラウェア郵送と同時の25日（水）。ちょっとうれしかったです。
当日は8時集合。全員ボランティアリーダー経験者ということで、こういう場に慣れています。初めての役割でも経験者にちょっとアドバイスもらって、あとは自発的に活動。そして周囲と談笑して雰囲気も作っていきます。
ことしはボランティアの声援は抑えるよう指示がありました（コロナ対策らしい）。そんな訳で、ランナー到着までは観客の方々とふつうコミュニケーションを楽しみ、ランナー通過中は心の中で大声援を送りました。通常の東京マラソンではこのあと昼過ぎから3万人の一般ランナーが走りぬけていくのですが、ことしはこれで終了。片付けもササっと終わり、11:30前に早い解散となりました。

帰り道、懐かしい知り合いと電車で再会。爆睡予定の車中がたのしく懐かしい話で盛り上がりました

で帰宅しての午後3時。鶴舞公園でインライン。チビコーン10個並べてミニスラローム。となりでバドミントンしていた小学生と仲良しになったり。
公園スポーツをお気楽にやっていると、知らない人ともリラックスしておしゃべりできるね

ひとりフルマラソン

3連休の初日、出走予定だった東京マラソンが中止になったので、ひとりで初マラソンに挑戦しました！
町田の南端（南町田付近）から北端（法政大付近）までの往復45km。
朝8：30出発、15：30帰宅。往路の上り坂、復路の春一番逆風に苦しみましたがなんとか完走できました。
途中、青少年センター、公民館、相原のアイスクリーム屋さん、スーパーマーケット等で小休止。最後は歩くような速度でした。
家ではもはや動くことができず、爆睡だた爆睡。
今年の東京マラソンは中止でよかったかもしれない。来年はもっとトレーニング積んで挑戦したいと思います。

＊レースではないので、厳密にはスローロングディスタンストレーニングになりますね。