5/23 玄海田公園

玄海田でインライン　11:00-13：30
昨日体育館での筋トレ。そのダメージでからだ全体が筋肉痛。これをほぐそうとインライン。近所は運動会。快晴で親子とも日焼けだなあ、と思っていたら自分が真っ黒に日焼けしました。

・基礎１時間。
　周回クロッシング、周回モホーク
　ロングトーン：片バック、ツインヒール（バック、オープン）、シット、バックシット
　　　　　　　　スパイラル、バックスパイラル、ワントウ、ワンヒール
　片足バックが難しい。地味だけどこれをきれいにできるかどうかでスケート技術の巧拙が出ると思う。スパイラル練習は苦しいけどたのしい！今シーズンの重点課題。股関節もっと広がるようストレッチしっかり。

・スラローム1時間
　バックワン、2輪クロス、アンチスネーク、オープンクロス、飛燕、不知火
　不知火とか、足運び忘れてる！これからはトリックもしっかりやろう。上手くなると見栄えが違うし。オープンクロスもずいぶん上達した苦節7年。

・ほかにトイお嬢、スケボーさんなど。スラ楽しんでもらえて何より。自分たちばかりが占領しないよう気を配りたい。

・腰も痛くなってきて撤収。常連さんと入れ違い。