まちだフィットネスまつり

まちだフィットネスまつりに行ってすべてのプログラムに参加してきました！場所は町田総合体育館。

　午前の種目は「骨盤のちから」。開始15分前にサブアリーナに入ると椅子が並んでいる。健康体操みたいなものを想像していたのだが、骨盤の筋肉と健康についてのセミナーだった。参加者の7割は中高年女性、2割シニア男性。残りは働き盛り世代。若者は・・私のそばには居ませんでしたっ。
　内容はというと、骨盤の下の方の筋肉、そうアソコ周辺の話。年取ってここが弱ると漏れたりして大変。だから普段から鍛えましょう、ということだ。お尻に棒を挟んで力んだり緩めたりの実技もあって、いまだに下半身がもぞもぞ。

　午後はフィットネスまつり本番の連続プログラム。ストレッチとティラピスで体を温め、エアロビとボクササイズで脂肪を完全燃焼。締めはアロマリラクゼーションで参加者は夢うつつの世界を堪能した。
　ティラピス初体験。ゆっくりした動きなんだけど、腹筋や体幹、バランストレーニングがちりばめられていて、かなり苦しいときもあったし、終わってみれば汗だらけだった。
　エアロビではいつもとちょっと違う振り付け。中高年女子の躍動と元気に圧倒されました。ついていけない私は生き恥をさらすばかり。でもいい汗かきました！やはりこれが楽しいや。
　ボクササイズ。筋トレルームで楽しい腹筋指導の先生が、これはまた楽しい指導をしてくれた。わたしは全く腰の入っていないパンチしか繰り出せなかったけど、ボクシングの動きって続けるときついね！30分で汗だくでした。
　最後はレモングラスの香りの中リラックスストレッチ。部屋を暗くしていたので、ほぼ夢の中でストレッチした感じだった。いやあ、幸せ・・・・

　中高年向けの企画だったと思うけど、こういうのを楽しく感じてしまうって・・・ちょっと悲しいけど、気持ちよかったからいいか！