10/24（土） アイス、ジョギング、インライン

土曜日にまとめて運動。日曜日は仕事なので。
アイススケート＠銀河アリーナ、ジョギング5km＠淵野辺公園、インラインスケート＠鶴間公園でインラインスケート。

〇アイススケート＠銀河アリーナ　8：30-10：30
・土曜朝スケートはフィギュア靴。馴染みの大人スケーターがたくさん！
・例によってセンターでサークル練習。人が多かったので短め。先週より上達してるかも。荷重位置のブレ減らしたい
・珍しく前半からスピン練習。スロー回転なのに目が回って気持ち悪い。何年たってもスピンは苦手
・周回でスイングロール、クロッシング＆チェンジ、スリーターン、クロスロールetc。バック系は怖いし難しいなぁ。
・シットスラローム、少しずつできるようになってきた！

〇ジョギング＠淵野辺公園　10：40-11：10
・良い天気だったので外周１＋内周１＝5km。スケート直後だったけど体力なんとか大丈夫だった（帰宅してから死んだ）
・スマホ買って（いまどき！）、初めて音楽聴きながら、トレース取りながら走った。ジョグアプリ便利！。でもスマホ持って走るのヤダな。
・外周には帰路の中高生たくさん。内周では高齢散歩たくさん！その中は世代ごと別々に動いてることがよくわかる。
・帰路、木曽の九州ラーメン食べて満足。この店好み

〇インラインスケート＠鶴間公園
・枯葉の季節始まった。今年のインラインシーズンどうしよう。終わりにするか継続するか。継続するなら鶴間にするか玄海田に復帰するか。
・午前のアイスとジョギング疲れで１時間滑走。基礎と2輪系バランス滑走。

筋力が足りないので足腰強化。柔軟性は大問題なので毎日ストレッチ。できるかな？