まち☆クリ 初参加

町田の繁華街をきれいにして、犯罪を減らそう！
その思いから町田青年会議所が大掃除を主催しています。

名付けて、「まち＊クリ」　～町田クリーンアップ作戦～

これにボランティア参加してきました。
今回の参加者は約700名！内訳は、町田市内の高校2校600名。それに私のような一般参加者と主催者関係者でした。高校生パワー炸裂って感じで気持ちよかったです。

今回のそうじ分担は、倉庫の落書き消し！これは大変でした！
狭い領域でしたが、ここまで消すのに一苦労。


今年のまち☆クリはこれで終了。来年もスケジュールが合えば参加したいと思います

サッカー女子Wカップ パブリックビューイング

女子ワールドカップの決勝をパブリックビューイングで観戦してきました＠相模原南市民センター

相模原は岩清水梓選手の出身地。しかも彼女は相模原観光親善大使です。そんな縁で相模原スポーツ課主催のパブビューイング。会場には岩清水弟も。
会場を盛り上げるのは相模原の女子サッカーチーム　ノジマステラのサポーター。彼らからジャパンユニホームを貸していただきました。皆さまいい人です。
試合前、ノジマステラの監督と選手が解説。注目選手にロイド、ラピノを挙げていました。
さあ試合開始。ラピノ→ロイドで1点目、ロイド2点目。そして3点目はホリデイだけど、4点目がロイドのセンターサークル付近からの超ロングゴール。注目のロイド選手、すごすぎでした。
前半途中で岩清水選手交代。ベンチで涙ぐむ姿が切ないです。
後半。日本も一矢報いましたが力及ばず。

終わってみれば、アメリカ強し。ニッポンも頑張った。

お出迎えはサガミン君

寄せ書き（試合前）　この時点では金メダル（仮）


寄せ書き（試合後）　わたしも書き込みました：ニッポン頑張った！


早起きだったので長い一日。その後、いろいろ雑用を片づけて満足の一日でした

筋トレ

5月中旬から市営体育館で楽しむようになった。トレーニングルームで筋トレしたり、エアロビしてみたり。意外な人に出会ったり、常連さんと顔なじみになってきたりで、おしゃべりも増えてきた。毎度調子に乗って目一杯やるものだから帰りはヘロヘロ。

・筋トレっていえば、負荷と台があれば出来るものだけど、マシンでやる方がなんだか楽しい。遊具で遊んでる感覚。
・5月。毎回新たに2,3の筋トレマシンの使い方を教えてもらう。位置の調節とか呼吸法、意識の置き方など、見よう見まねだけでは身につかないことが結構ある。
・10名ほどの集合トレーニング。腹筋を鍛えるのはひとりではきついので、もっぱらこの集合トレーニングを利用している。笑顔で鬼のメニューのトレーナーがいる。
・6月。自分の流れが出来てきた。まずランニングマシン20分3km。筋トレ下肢-体幹-上体の順にマシンめぐり。大体10回×3セット。合間に集合トレ。偏平バランスボールでバランス練習10分。ストレッチで終了。
・いろいろ動いてわかったこと。左半身の動きがとても悪い。左肩と左手首はコキコキ音出して痛む。左腕や左足は動きにスムーズさがない。もしかすると右脳に小さな梗塞でも出来てるかもしれない。
・ご近所のお母さんとか、ボラリーダー研修で会った方とか、意外な出会いがある。
・多くのトレーナーさんに顔を覚えてもらった気がする。
・筋肉痛はとても少ない。出るのは3日後か？それとも100％の力が出せていないのか。

2か月の成果：　体脂肪17％→13％！イイネ　でも体重と体形はほとんど変わっていない

10月までにムキムキマンに変身できるかな？