朝ローラー 27TSS_416kJ / XCSKI夜練@グラウンド 7km

0520起床。

もう2月だしローラーで1hくらい朝練を開始したいなぁ、と思いつつ早く起きるつもりが大至急二度寝した。脚も重いので流し。弱い。

【TSS:27.1　IF:0.68　NP:200.2[W]　消費エネルギー:416.3kj】35分　GT4本

退勤帰宅後、上の倅に誘われXCSKI夜練へ。降雪なく日中も暖かい日が続いていて、割とカリカリなのでノーポール主体でスケーティング練を。外周10周とか連続反復を続けてるとカチッと軸が決まる感じになる瞬間があって楽しい。30分.7km