0700起床。
ようねた。午前中は子供らと田沢へ行く。今日は各小学校やジュニアクロカン選手で大賑わいだ。
朝は程よく冷え込んでコーンスノーが硬く締まり板がよく走ったが、後半は日射でシャバってきて些か板が走らなくなる。タカヒロ君も来ていて上の倅と後ろ付いてフォームの形態模写練もできたし、ど快晴のなかでのクロカンスキー、控えめに言っても最高でした。
いやー田沢でのXCSKI.2h走めっちょくたびれたわー。ありがとうございました。
【2h走 17周 34km】2h15m 36km HRSS:328
へてへて午前中に田沢でXCSKI.2h走をして帰宅。昼飯頂いていたら、あまりの好天にロード機運が高まり今季初朝練コース実走へ出立。
はたして久しぶりに自転車で前に進んだけど、控えめに言っても最高。だがしかし自転車漕いで進むのめっちょくたびれたわー。
いぎなり逆沢TTが昨年5月から5秒短縮してKOM更新でPRというシーズンインでした。
【TSS:92.3 IF:0.80 NP:235.7[W] 消費エネルギー:1022.4kj】45km 1h28m
コース：川西時田～大舟～逆沢～R121口田沢～中山越～小野川温泉～関～直江提～R13
今日のトータル【HRSS:328 & PowerSS:92 -> stress score:312 】