0500起床。
0440アラートも二度寝。なんだか疲労感たっぷりなんだげんど...どうした？。とても掛かる気配ないので目覚ましローラー流し。
【TSS:22.6 IF:0.65 NP:190.9[W] 消費エネルギー:360.2kj】32分 GT4本
退勤帰宅後、大した事してない割に疲労感がヒドイ。まず眠い。男の生理日か更年期か。アクティブリカバリー的にグラウンドでXCSKI夜練でもと思ったりもしたが雨降りだし、仕方なく夜ローラーするかしないかで短時間高強度タバタをチョイス。もちろん掛からずwattはパッとせず心拍の吹け上がりもパッとしないも、クラっとクソきつい。
【TSS:29.3 IF:0.83 NP:245.3[W] 消費エネルギー:336.1kj】25分 GT4本
