0445起床。
朝練ローラー。今朝も無の心でSST。終盤で心拍にスパイクでたけど不整脈ではない。どうも２つある心拍ベルトだが次々に損耗してダメっぽいな。亀裂から汗でも入るのかな。
【TSS:71.3 IF:0.88 NP:259.5[W] 消費エネルギー:828.2kj】55分 GT4本
退勤帰宅後、大至急上の倅とXCSKI夜練へ行く。小学校グラウンドでと思っていたが、たしか木曜は西部公園でナイター練だった？のを思い出して西部コミセンへ馳せ参じる。モービルコースが整備され照明が点灯されて視界良好。大粒の雪が降る中、西部っ子に交じり20時まで40分ほど練習させていただく。大変ありがとうございました。
